Pular corda queima até 400 calorias em meia hora e ainda tonifica o corpo inteiro. Mas o que parece uma brincadeira de criança exige postura adequada para turbinar os resultados e evitar lesões. 1. Relaxe o pescoço 2. Fixe um ponto no horizonte para manter a cabeça alinhada 3. Contraia o abdome e os glúteos para proteger a…
Bom dia pessoal, resolvi entrar nesse grupo pois preciso de ajuda...sei que não tem nenhum misterio para emagrecer, basta eu tomar uma atitude definitiva, fechar a boca e praticar exercicios...porém estou me sentindo desmotivada, não tenho incentivo de ninguem para continuar na dieta...por favor me ajudem, me mandem…
