Comentários
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Comer limpo faz bem e ganha massa 3000 pra cima mais dependendo da pessoa se vc gasta muito vc come o dobro se gasta pouco vc tá mantendo ou emagrecendo no meu caso eu gasto muito e como muito mais não tá sendo o suficiente pra subir o peso mais aos pouco vai subindo e comendo limpo dieta flexível mais Mantenha que da…
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Ovos cozidos de manhã com batata doce em rodelas ou se preferir mistura tudo e comer tbm fica bom ou vc come um biscoito só muda um pouco
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Boa Noite pessoal
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Boa noite pessoal
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Altura 1,70 peso atual 61kG meta 81kGem Quais as suas metas de peso (cite peso atual e altura)? Comentário por Gabriel20192019 junho 2019
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E aí galera só novo aqui no aplicativo tbm to nessa complicação de subir o peso 3mil tá complicado comecei hoje no App da mais dicas ai por favor
