Comentários
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São 4 calorias por grama de proteína. Assim tbm são os carboidratos. Já a gordura possui 9 calorias por grama. Espero ter ajudado!
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Camila, nesse caso é só vc continuar com uma dieta para ganho de massa magra. Eu recomendo vc fazer a dieta flexível, pois assim vc contrala seus macros e vai ajustando seu percentual de gordura. O treino será ainda mais importante agora, já que vc não quer engordar e ao mesmo tempo ganhar volume em massa.
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Proteínas: 100 gramas de casca possuem 1,5 gramas, enquanto a mesma quantidade da polpa têm 0,81 gramas. Dá pra calcular as calorias convertendo, aí vc fica sabendo mais ou menos tbm.a qtdade de carboidratos, já que carboidratos e proteínas tem a mesma qtidade de calorias por gramas.
