anapaulaef

muito obrigada pelas dicas. vou tentar seguir. valeu.

Muito obrigada, vc já me ajudou muito. Então, como meta também coloquei perder 0,5kg por semana. Meu peso atual é 70 kg e gostaria de chegar a 65kg. Pelos cálculos, minha meta é 1200 cal mais os exercícios diários, como vc me explicou. Vc acha que o gasto calórico calculado confere? As vezes acho muito os valores…

Tenho a mesma dúvida, Você já conseguiu esclarecer?:smile: