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Tem gente que não consegue seguir a RA que os nutricionistas sempre indicam. Eu pessoalmente to preferindo esse RA do que a dieta que a endócrina me passava quando ia para tomar remédio para emagrecer, porque ela cortava muita coisa.... E é nessas de proibir que a gente fica com mais vontade. Eu comprava pacooooootes de…
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Você é sempre bem hidratado, então as fibras em excesso que você comer não vai chegar a constipar seu intestino de uma forma grotesca, creio eu. Mas você pode dar uma controlada nas fibras que ingere diminuindo a quantidade em algum ponto do seu dia pra dar uma equilibrada nessa quantidade diária. É sempre melhor não…
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A minha nutricionista orienta que nesse lanchinho deve se comer uma fruta, ou se não tiver a opção, comer algo que tenha até 100 calorias. Caso coma algo que tenha mais que isso, pode compensar comendo algo a menos no lanche da tarde. Sempre como uma fruta na faculdade e uma vez ou outra que eu não to afim de comer a fruta…
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A gente tem sim que ter um dia de comer besteira, mas é aquele papo: comer besteira moderadamente. Se deu aquela vontade de beber, beba um pouco. Ou daquele sorvete de massa, coma um pouco. Mas seguir à risca quase todos os dias e depois comer um boi no fds é jogar tempo e esforço no lixo. Além do mais, não confie nessas…
