Escapadas de fim de semana!

Estou passando por isso... Mesmo comendo bem e não bebendo, acabo fazendo várias refeições diferentes e no final sempre estou passando do ponto na dieta.
Consegui emagrecer 5 kg em 1 mês e agora estou focado na manutenção. Confesso que só iniciei esse acompanhamento da dieta a 20 dias, então não sei se essas escapadas são ou não tão prejudiciais.
Boa sorte!

Eu sou deste tipo, hihi .. e continuo emagrecendo. Não dá para ser 'CERTO' , todos os dias pois tenho um marido em casa que come de tudo e não engorda. E fica o tempo todo reclamando que não como com ele.. Ai no final de semana eu como com ele, porem tenho que confessar que não é tudo que quero comer e nem na quantidade de antes. (DIGAMOS QUE MEU PALADAR FICOU MAIS SELETIVO). Bom o importante é na segunda estar firme e forte
OBS: Quando bebo' eu não como besteira, e quando como besteira não bebo .

Todos que não são atletas (vivem disso) tem esse problema.

O ideal é evitar por um período maior para ter um resultado mais expressivo, isso motiva muito.

Já fiz vários tipos de avaliações do meu corpo e só para ter uma ideia, quando eu faço uma dieta forte aliada a exercícios perco em média 2,5kg por semana (segunda à sexta) mas se desando no fim de semana (cerveja, churrasco, massa etc.) recupero esses 2,5kg. Então acaba ela por elas.

Quando quero perder peso realmente, fico um período maior para dar resultado, depois é só manter.
Perde na semana e recupera nos finais , afinal ninguém é de ferro.

Conheça o seu corpo, isso é essencial!

Espero ter ajudado!

Tata,

Estou com o mesmo problema que você! Faço tudo direitinho durante a semana, como até 1200 calorias (as vezes até um pouco menos), faço exercício quase todos os dias e no final de semana acabo exagerando um pouco, mas tento ficar até 2000 calorias e isso tem dado super certo pra mim.
Como tenho metabolismo lento, tenho que comer até 1200 cal pra manter o peso, então, nos finais de semana comendo até 2000 cal acabo ganhando umas gramas, mas aí durante a semana eu perco elas de novo e sempre acabo emagrecendo mais um pouco. Se exagero muuuito no final de semana, tipo 3000 cal, eu corro pra academia pra queimar o que comi hahahahaha.
Acho que isso atrasa um pouco o emagrecimento, mas pelo menos estou feliz e disposta a continuar. Realmente é muito difícil não comer um pouco mais nos finais de semana, ainda mais porque meu namorado é magrinho e come um monte de porcaria rsrs, mas aos poucos seu organismo vai acostumando e você já não consegue mais comer muito. Meu problema nunca foi o que eu comia, mas sim a quantidade e agora que já estou a quase 3 meses com nesse aplicativo e já emagreci 4,2kg, não consigo mais comer a quantidade de comida que eu comia antes.

Tata,

Com certeza, né!? A gente também é filho de Deus :laugh:
Essa conversa me fez lembrar essa imagem http://imagensparafacebook.org/wp-content/uploads/imagens-para-facebook-301.jpg

Beijos!

A gente tem sim que ter um dia de comer besteira, mas é aquele papo: comer besteira moderadamente. Se deu aquela vontade de beber, beba um pouco. Ou daquele sorvete de massa, coma um pouco. Mas seguir à risca quase todos os dias e depois comer um boi no fds é jogar tempo e esforço no lixo.
Além do mais, não confie nessas calorias diárias que o aplicativo passa. Eu consigo perder até 1kg/semana (ou menos, depende muito da semana) comendo cerca de 1,600 e no máximo 1800 kcals (indicado pela nutricionista), enquanto o aplicativo fala que segundo o meu peso eu deveria comer 1,400 kcal pra perder só 0,5kg/semana. Tem que ver se esses 1,200kcal não estão deixando seu metabolismo mais lento.
Eu não sou de sair, então não tenho muito esse problema de comer besteira fora de casa, mas quando como é uma vez ou outra.
Em casa eu comia muito de terça e de sábado, mas depois de um tempo a rotina pega e você nem faz questão de ficar comendo um doce alí ou uma coisa gordurosa ali. Nem com chocolate fico mais doida como ficava antes.

femappa2 escreveu: »

Acho que o ideal seria não ter um dia do lixo, mas sim a refeição do lixo. Uma ou duas refeições do lixo no fim de semana. Por exemplo, sábado a noite pode passar um pouco e domingo no almoço também. Ou domingo no almoço e janta mas mantém a dieta no sábado. Enfim, apenas 1 ou 2 das 6 grandes refeições do fim de semana (ideal 1), é melhor do que extravasar o dia todo! E também não extravasar nos lanchinhos, manter comendo fruta/barrinha de cereal, etc.

Ôpa, estamos juntos nessa!

Eu reduzi esse dia do lixo para uma refeição-lixo e vou seguindo a perda de peso.

Confesso que, dos sete dias da semana, eu perco um ou até dois dias com o peso acima do que eu estava antes da refeição-lixo. Porém, os outros cinco dias a balança vai batendo aqueles meus esperados 100 a 300 g a menos.

Precisei também mexer nas bebidas: hoje em dia só vinho pra acompanhar tal refeição fatídica. É a única bebida que, consumida até um dado limite, ainda evita retensão excessiva, além de me acordar bem disposto pra treinar/trabalhar no dia seguinte.

ps: sou obeso, logo é fácil ir contando essa perda diária. Portanto, não tomem como base.

Bom dia, tb tenho esse problema fds é sempre triste, kkkkk
Agora estou fazendo funcional aos sabados, isso faz com que eu mantenha a dieta no sábado tb ( não tenho coragem de jacar depois de tanto esforço) só estou esquecendo da dieta aos domingos.
Mais esta dando resultado.

bom dia , eu escolho apenas um dia do FDS, vi uma nutricionista na Tv que disse q tem gente q acha q FDS é sex, sab e dom ou seja a semana tem 7 dias logo fica metade da semana comendo besteiras.... eu geralmente escolho sábado ,e escolho uma coisa.. tipo vou comer pizza?? então só pizza... churrasco quando vou só como frango , e um pouco de carne ...com isso eliminei já 13 quilos , pois tive filho a 1 ano e já voltei ao corpo d antes , agora estou lutando para tirar a pochete e aumentar os glúteos

Estou na dieta a quase duas semanas e às vezes sinto um pouco de dificuldade. Sinto muita fome, principalmente a noite e sinto muito cansasso, quase esgotamento depois do treino. Será que estou fazendo alguma coisa errada?