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Bem-vindo à Comunidade MyFitnessPal!
Bem-vindo à nossa comunidade! A categoria "Primeiros Passos", foi criada para os membros que estiverem começando e tiverem dúvidas ou precisarem de orientação. Embora seja importante ter paciência e ser solidário em todos os nossos fóruns, pedimos respeitosamente que, ao postar neste tópico, você tenha sempre em mente que…
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Fazendo o que ninguém pode fazer por mim
Olá, meu nome é Fernando, cansado de ouvir comentários bobos e ser chamado de gordinho em todo momento decidi começar a fazer dieta e exercícios, estou com 116kg e meu objetivo é 90kg, conto com a ajuda de vocês para conseguir, preciso de ajuda para romper meus limites e alcançar o peso desejado.
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Dieta
Começando... E tentando ter foco...
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Tentando pela milésima vez!
Boa tarde pessoal, aqui estou novamente tentando o emagrecimento de forma saudável, minha meta é eliminar 10kg espero que dessa vez de certo! 💪🏻
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Começo
Este é o meu começo aqui, estava fazendo o vigilantes do peso e essa semana tivemos a notícia que não vamos mais ter vigilantes do peso no Brasil, então achei esse aplicativo que é o mais parecido com o que eu usava do vigilantes, espero aqui continuar o meu processo de emagrecimento. Gratidão 🙏
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Duvida!
Gente tenho 98 kg e quero chegar às 75, quantas gramas de batata assada e de proteína eu devo comer??? Não entendo disso
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Estou começando hoje
Boa noite, Sou Vanessa tenho 170 kg Minha meta é chegar aos 100 kg
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Cheguei!!!
Boa noite...sou nova aqui e estou perdida na verdade... espero conseguir chegar perto da minha meta...se alguém está com o mesmo interesse seria bom trocarmos experiência.
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Meio perdida!
Quero perder gordura. Porém quero manter o peso! Baixo as calorias? Ou mantenho? E intensifico no aeróbio!
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QUAL CORRIDA SELECIONAR? URGENTEEEEEE
Pessoal, corro 20min todos os dias na esteira, na velocidade média de 3km/h. no my fitness pal, as opções que aparecem sãqo essas: Corrida (jogging), 10,7 km/h (5,6 min por km) Corrida (jogging), 11,3 km/h (5,3 min por km) Corrida (jogging), 12 km/h (5 min por km) Corrida (jogging), 12,9 km/h (4,6 min por km) Corrida…
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nova
estou com 68 kg, preciso perder 18kg fiz bariátrica a 5 anos atrás
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Recomeço...
Olá pessoal, recomeçando por uma alimentação mais consciente e vida mais saudável !
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Grupo no telegram para apoio e interajuda tudo para uma alimentação saudável 💪
Junta te à nossa comunidade.
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Preciso perder 20 kg
Preciso emagrecer , tenho 1,62 88 kg . J tentei várias formas , desde 2001 luto contra a balança …
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Nova porém nem tão nova
Bom dia! Voltando pela milésima vez, tentando mais uma vez! Vivo uma luta constante com a balança... no último mês descobri uma intolerância a lactose, nas primeiras semana consegui fazer a dieta direitinho, desinchei bastante mas chegou as festas de final de ano e me perdi total, até hoje não consegui me regrar e voltar a…
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Perda de peso
Olá a todos! Comecei ontem a minha jorganda de 15kg off. Comecei no ginásio e a reeducação alimentar. Nós vamos conseguir👌
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Perde peso
Preciso eliminar 15 quilos
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minha mudança 2024💪🏼😁
ola Estou na meta perde peso pelo menos 15 kilos necessito urgente, estou motivada espero que eu consiga alcançar meus objetivos esse ano 😀😀😀
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Qual sua meta para 2024?
Última opção é: Só ganhar massa muscular. Não deixou editar as opções :)
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Uma boa alimentação é o principal para o ganho/perda de peso ?
Segundo a ciência a dieta interfere em 50% de nossos resultados e os outros 50% ? Bem eles estão estão no descanso que 25% é o treino de que é os outros 25%.
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Voltando a dieta
Hj faz uma semana que iniciei e já eliminei 2 quilos
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Não peso meus alimentos
Olá pessoal é minha primeira semana, não tenho balança e estou medindo por copos e colheres. Vocês acham que é um problema não pesar os alimentos?
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Almoço de hj
Meu almoço de hj feijão,macarão, repolho refogado e frango
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tenho 1,84 e 80kg, tô fazendo um deficit de 1,500 kcal e ainda acho muito
faço 3 refeiçoes, e nelas eu como bastante, ainda sim vi que um deficit de 1,500 kcal é considerado extremo, mesmo assim pra mim ta dboa, será que tem algo de errado?
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Emagrecimento
Olá pessoal tudo bem! Acabei de chegar por aqui, e estou com muita dificuldade em relação a alimentação. Preciso Comer 1200 kl dia mais não estou conseguindo 😩
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Engordar
Comecando hoje, alguem tem dica para engordar ?
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Dicas de como emagrecer 😩
Bom dia... Alguém pode me ajudar com dicas de emagrecer e exercícios em casa ? Obrigada
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Recomeçando
E mais uma vez tentando chegar ao meu objetivo!
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Alimentação
Alguém aqui está recomeçando novamente?? ;)
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Pesagem
Olá pessoal, tudo bem? Estou pesando meus alimentos... porém ao adiciona-los no app tenho algumas dúvidas... por ex: 90g de arroz... porém não sei onde alterar as gramas, pois me aparecem apenas "100g".... alguém poderia me auxiliar nessa questão?
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" VOCÊ não come comida, você come EMOÇÕES. "
Depois que entendi o conceito dessa frase muito usada por aí, compreendi minha real COMPULSÃO ALIMENTAR. Na infância muito das vezes a gente aprende a se acalmar COMENDO, às vezes por passar por situações difíceis, às vezes por não ter os pais presentes emocional e fisicamente, e por aí vai... Então uma coisa que tem me…