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Sobre o nível de atividade.
Estou começando a usar o app e fiquei em dúvida sobre isso. No momento não trabalho e só frequento a academia por 1h15 ou 1h20, de acordo com o app, qual seria o nível de atividade ideial? Achei meio vago. Desde já obrigado pelas respostas.
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Tentando mais uma vez
Desde que me lembro sempre fiz dieta, sempre tentei emagrecer. Já fui em uma nutricionista e consegui perder 6 kg, dps continuei sozinha e perdi -9 kg. Mas me mudei de cidade, a minha vida inteira mudou e engordei 20 kg em mais ou menos 3 meses (tenho compulsão alimentar e isso me faz engordar ainda mais rápido). Agora…
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Começando
Comecei
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Perseverança foco determinação e paciência é a chave do sucesso
Cobre-se menos é se ame mais 😘
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Alguém tem dicas de pré e pós treino?
Olá sou novo aqui no app e procuro ajuda pra montar minha dieta. estou com uma meta diária de 3500 calorias e até tenho whey e albumina pra ajudar a bater os macros mas não sei quanto seria o ideal o consumo no pré treino e no pós. Se alguém tem dicas ajuda aí. Qualquer coisa me chama no pv ou no whats
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Me ajudem
Estou começando novamente já baixei e excluí algumas vezes, não consigo ter foco e manter todo dia certo mas já consegue perder 8kg Mas sempre tenho muita dificuldade em encarecer , e acabei ganhando mas 5kg 😫 Me ajudem , me segue para podermos se ajudar
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Dúvidas de lanches.
Olá. Então eu sou nova na RDA Estou tentando a 1 mês. E minha maior dificuldade está sendo os lanches. Não tô conseguindo atingir minha meta de proteínas diárias.. E tô sentindo q é mais nos lanches que não consigo o almoço tá sendo otimo realmente são os lanches.. o que vocês indicam para lanches no caso 2 manhã e tarde.…
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Qual a meta ideal?
Pessoal, qual a meta ideal para quem precisa perder peso? Eu coloquei 35% de Carbo, 30% de proteína e 30% de gordura. E vocês?
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Apresentação
Altura: 1,65 cm Peso actual: 71,5 kg (shame shame shame) Peso a atingir: 63kg (tou doida)
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Grupo de amigos do DF - Apoio, dicas e receitas
Bom dia AMIGOS! criei este grupo para que possamos nos ajudar a manter o foco, tirar dúvidas e dar dicas de alimentação saudável receitas e exercícios físicos!!!!
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Lipo ou academia 🤔
Desde que engravidei da minha filha nunca mais meu corpo voltou a ser o que era. Engordei 23kg na gestação e mais alguns por não me cuidar . Um dia me falaram que meu caso só com cirurgia mas eu acredito que com esforço metas dieta e academia é possível voltar a ter um corpo saudável e que eu me sinta bem. 😁
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Feliz
Estou muito feliz, estou usando o aplicativo ontem deu 10 dias fui pesar já perdi 2.100kg e perdi 6 centímetros de barriga ;) muito contente :)
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UNIG
UNIG
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Natação
Estou há algum tempo no MFP, mas só hoje descobri a comunidade (nem sei como adiciona amigos...) A vida toda entrei e sai de academia, porque por um lado sabia que precisava fazer, mas por outro não conseguia manter disciplina... Até que decidi entrar na natação, durante o horário de almoço do trabalho (pra nem dar tempo…
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Perder peso
Tenho 1.63 86 kilos quero voltar a ter 60 kilos é possível com 1200 calorias?
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Kilo a kilo
Comecei com 140,6 há 3 semanas e meia estou com 132,2 fazendo cetogênica , academia muita água e quero continuar assim até chegar aos 60 .
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Ganhar massa muscular😀
Ao contrario de muitas pessoas meu intuito é ganhar peso (massa muscular) Mas a dificuldade é grande!! Mas aos poucos chegarei la!! 😀
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Cristiane Borges
Não consigo coloca a grama como que faço socorro :(
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Pessoal de Bauru
Boa galera....Se to ver alguém de BAURU add ae
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Minha meta
Tenho 30, atualmente estou com 137.4kg mas já cheguei a pesar 145, minha meta é chegar aos 100, tenho 1,95 de altura
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Motivaçao da luta contra o peso
Oie boa noite! Queria dizer que esse app e muito bom para ajudar! O importante e manter o foco e a fe de que chegaremos la onde almejamos, tenho 108 kg com 18 anos mas ate o final do ano se Deus permitir vou voltar pros meus 80kg, espero me inspirar cada dia mais com a motivaçao de cada um sei q n e nd facil porem uma luta…
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Curiosidades
Gostaria de saber se os carboidratos contados aqui são de carboidratos líquidos ?
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Quais suas metas de peso?
Estou começando a low-carb agora. Tenho 1,57cm e 78kg. Tenho 55 anos. A Minha meta é chegar aos 65kg.
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alimentação
Acho que a parte da alimentacao deve ser mais difícil mas também você tem que ter disposição para fazer o exercício
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Me add
Me add para apoio,começando e com objetivo de perder 12 kilos😊
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Me reeducando
Começando hoje no App é 15 dias que comecei a dieta e academia tô achando muito difícil não a atividade física e sim a alimentação
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Meu recomeço 2019
Em 2017 tive a experiência de ter o comprometimento com minhas metas. Resultado: -18kgs em 6 meses. Em 2018 vacilei... Achei que poderia afrouxar na intensidade dos exercícios e da qualidade da alimentação. Em julho tive uma gravidez anembrionaria, fato que me deixou tão abalada que entrei em depressão. Depressão em…
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Fiz o cadastro via PC, mas no telefone não acessa
Fiz meu cadastro no PC, ao tentar loga com minha conta no telefone não vai. Pior ainda é ter que passar todos os passos no telefone para criar o cadastro e quando chega na parte do e-mail, ele tentar validar e não consegue. O bom é que não diz o porquê. Diz que não valida o e-mail, quando não enche a paciência com o nome…
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Meta
1,59 de altura. 63 kg. Meta: 60 kg
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Como manter dieta em viagens e ser feliz também?
Dicas