Sobre o nível de atividade.

heitoralberto17

Estou começando a usar o app e fiquei em dúvida sobre isso. No momento não trabalho e só frequento a academia por 1h15 ou 1h20, de acordo com o app, qual seria o nível de atividade ideial? Achei meio vago. Desde já obrigado pelas respostas.

mschosting

se pratica desporto, então provavelmente muito activo será o mais correcto.

FernandoLimaTI

nao aconselho a utilizar a calculadora do app para macronutrientes nem lancar exercicios no mesmo pois ele compensa na alimentação (tem que desativar).
existem sites e documentacao que ensina a calcular o mesmo.
recomendo usar o app como ferramenta de controle (calculos e lancamentos) e nao como "prescricao" de metas alimentares.

mschosting

> @FernandoLimaTI disse:
> nao aconselho a utilizar a calculadora do app para macronutrientes nem lancar exercicios no mesmo pois ele compensa na alimentação (tem que desativar).
> existem sites e documentacao que ensina a calcular o mesmo.
> recomendo usar o app como ferramenta de controle (calculos e lancamentos) e nao como "prescricao" de metas alimentares.


De início é uma boa base, quando ganhar mais experiência acaba descobrindo mais coisas.