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Bem-vindo à Comunidade MyFitnessPal!
Bem-vindo à nossa comunidade! A categoria "Motivação e Apoio", foi criada para que os membros recebam ajuda motivacional e suporte de outros membros do MyFitnessPal. Embora seja importante ter paciência e ser solidário em todos os nossos fóruns, pedimos respeitosamente que, ao postar neste tópico, você tenha sempre em…
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Tentando mudar o foco
Eu estou iniciando uma dieta! :) Sei lá quantas vezes eu ja fiz esse movimento..."Agora eu vou me cuidar e vou fazer tudo dar certo! Vou usar aquela roupa que me servia em 1990!" E, só por essa razão...de terem sido multiplas dietas ao longo da vida, já bate um desanimo... porque eu me dei conta de que existe um "fracasso"…
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Desanimo
Eu tenho ficado desanimada. Emagreci 6Kg de agosta/2022 pra cá. Cheguei a emagrecer 8kg, mas engordei 4kg e já perdi 2kg novamente. Eu engordei 40 kg durante a pandemia, tive uma doença e tive que tomar remédio por 2 anos e acabei perdendo controle da minha alimentação. Eu tenho feito pilates 3x na semana e faço caminhada,…
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Você acha mais fácil emagrecer em grupo?
Já tive experiências de perder peso com nutri, por conta própria e em grupo (comunidade online onde todo mundo se ajudava). Em grupo pra mim foi o mais fácil, consegui perder, em 3 meses, 8kg e voltei com mt rapidez ao meu peso habitual. E nesses 3 meses vi gente exterminando 15kg sem sofrimento. Quem topa ir junto?
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Piso na bola aos fins de semana
Td fim de semana piso na bola e na segunda volto arrependida. Esse ciclo tem q mudar p q eu tenha sucesso nos meus objetivos.
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Metas reais
Oi, pessoal! Percebi que pensar no total de kgs que preciso perder bate um certo desânimo e parece que nunca vou conseguir. Então resolvi fazer pequenas metas. A primeira é perder 3kg. Já perdi 1.7kg. E assim, de meta em meta chegarei ao objetivo. E você, qual estratégia você tem usado?
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Alimentação saudável
Quero começar a me alimentar de forma mais saudável e diminuir a quantidade de besteiras que como por dia. Porém estou sempre com fome. Alguém tem alguma dica que possa ajudar? ( não faço atividade física )
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Como a religião me ajudou a controlar os impulsos
É sabido que gula é pecado. O problema disso, é que até então, EU nao via meu comportamento compulsivo como gula. Nunca fui religioso, sequer era batizado, por um tempo cheguei a duvidar que Deus existisse - tolice de gente jovem - graças a Deus amadureci e comecei a frequentar a igreja católica. Na igreja católica e na…
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Projeto Verão 2022/2023 💪
Faltam dois meses pra acabar o ano! Bora recomeçar, focar e ter constância pra chegar mais saudável no verão!! Ainda dá tempo! Quantos kg você precisa perder?
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Livro Pense Magro - Técnico de Dieta
Olá! Estou lendo o livro Pense Magro de Judith A. Beck e ele traz um programa de 42 dias que consiste em pequenas mudança no nosso dia a dia e na nossa forma de pensar para que a redução de peso e a manutenção sejam feitas de foram saudável e duradoura. No sexto dia do programa, devemos encontrar um "técnico de dieta",…
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Tentando emagrecer de uma por todas
Tenho muita dificuldade para emagrecer. engordo muito rápido,mas para perder peso é um sacrificio. E tenho dificuldades em me exercitar pela rotina diária.
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Está difícil
Engordei 15kg de 2021 pra cá e cada dia que passa fica mais difícil Emagrecer.
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Sem sucesso no emagrecimento
Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ? Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder. Desmotivação pegou forte pela falta de resultados
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Meu antes e depois dos 119kg aos 86kg
Luta não faltou mais está dando certo graças a Deus falta 16 kg ainda
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Oque te levou a reagir?
Qual foi o momento que você disse basta!?
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nova por aki rs
ola sou nova por aki e precisso muito de motivaçao porque e dificil a luta viu
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Perco gordura e ganho Massa
Para muitos um sonho. Treino pesado Faço 90% da dieta. Já perdi desde setembro 2,5kg de gordura e ganhei 2kg de massa. Me sinto grande. Como ficar mais slim ?
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Grupo whats para trocas e motivação
um grupo no WhatsApp O que acham??? P partilhar dicas Refeições e motivação https://chat.whatsapp.com/EYkdi6k60Q6J1XoZ7IWWLy Entreeem Quanto mais pessoas melhor ✨🙏😍 vamos nos ajudar
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Problema com App
Uso android, até ontem estava tudo funcionando, mas hoje cedo tento abrir e não consigo. Algum problema? Obrigada, Ana Paula
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Pdf
Boa tarde! Gostaria de saber sobre a análise do pdf. E feito um relatório mensal e enviado para o E-mail. ? E porque gostaria de envia para minha nutricionista.
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Grupo whatsapp compartilhar experiência
Estou criando um grupo whatsapp quem tiver interesse chama no número 54991322767 ou comenta aqui em baixo
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Fome emocional
Como estão fazendo para controlar a fome emocional? Tem um tempo que me da uma fome descontrolada, na verdade desejos, pois sempre da muita vontade de comer algo específico, como doces, por exemplo. E nunca nem fui de comer doces. Tento disfarçar com água, mas tem hora que é difícil.
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Emagreci 40kg porém perdi a motivação
Opa pessoal tudo blz, meu nome é Bruno pesava 196kg, consegui com muito esforço chegar em 156kg, porém dei uma desmotivada e perdi o foco. Chegou o final de ano dei uma abusada e agora estou com 158kg. Como vocês fazem para se manter firme na dieta e focado em fazer exercício. Adicionem aí para gente trocar experiência e…
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Emagrecimento 2021
E aí, pessoal td bem?? Criei este tópico para quem assim como eu, está tentando emagrecer e quer um apoio e trocar informacões, como: dietas, jejum, exercícios, apoio, motivação... Seria bem bacana nós nos ajudarmos nessa batalha tão ardua que é emagrecer ^^
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Jejum e lc
Iniciei a pouco tempo na low carb e jejum ... mas sempre tenho recaídas e volto a estaca zero ... queria dicas para não ser tão fraca ...sabem eu sei tudo que tem que ser feito, mas me sinto fraca por não resistir as tentações...ou seja alguns alimentos.... prometi que ia me esforçar mais .... mas tem sido difícil.. Começo…
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Jejum e lc
Iniciei a pouco tempo na low carb e jejum ... mas sempre tenho recaídas e volto a estaca zero ... queria dicas para não ser tão fraca ...sabem eu sei tudo que tem que ser feito, mas me sinto fraca por não resistir as tentações...ou seja alguns alimentos.... prometi que ia me esforçar mais .... mas tem sido difícil.. Começo…
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Jejum e lc
Iniciei a pouco tempo na low carb e jejum ... mas sempre tenho recaídas e volto a estaca zero ... queria dicas para não ser tão fraca ...sabem eu sei tudo que tem que ser feito, mas me sinto fraca por não resistir as tentações...ou seja alguns alimentos.... prometi que ia me esforçar mais .... mas tem sido difícil.. Começo…
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Receitas para secar
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Low Carb + Jejum Intermitente+ App de Exercícios
Olá, galera! Gostaria de saber se mais alguém está fazendo as mesmas coisas que eu. Estou no meu segundo dia de low carb, com jejum de 16 horas e exercícios de aplicativo. Se alguém mais fizer, me conte há quanto tempo faz e o resultado já alcançado??
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Motivação
Às vezes tenho dificuldades em me motivar para manter este estilo de vida. Quais são as vossas motivações?
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Dias sem fome.
Gostaria de uma opinião. O que vocês fazem em dias que não estão com fome? Se preocupam em bater os macros ou comem forçado? Estou em cutting faz 2 meses e obtive sucesso, bons resultados. Mas ultimamente tem dias que só almoço e não sinto mais fome. E aí acaba faltando muito pra bater certinho. O whey está me dando dor de…