Sem sucesso no emagrecimento — Portuguese (Brazil)

Sem sucesso no emagrecimento

ca0723
ca0723 Postagens: 1 Member
em Motivação e Suporte
Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
Desmotivação pegou forte pela falta de resultados

Comentários

  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    Procure ajuda de um especialista (nutricionista) Se está fazendo tudo certo com o tempo aparece os resultados.
  • BrunaSaudavel2019
    BrunaSaudavel2019 Postagens: 3 Member
    *timer
  • rodrigoramos20
    rodrigoramos20 Postagens: 17 Member
    https://chat.whatsapp.com/ErztptZpzQh7ftRkWMD7nD
  • Anavibe
    Anavibe Postagens: 15 Member
    EU também estou na luta! Ja passei por profissionais , academia.. dietas.. Agora estou j.i e r.a .. porém sei que piso na bola sou culpada por meu atraso no processo de emagrecimento e meu intestino não funciona naturalmente por nada no mundo mesmo melhorando meua hábitos. Estou sempre em busca de dicas para emagrecer.
  • diogenestorres1975
    diogenestorres1975 Postagens: 2 Member
    Se não fizer exercício aeróbico ou corrida, esquece não emagrece.
  • Jdhnd2019
    Jdhnd2019 Postagens: 10 Member
    https://chat.whatsapp.com/DNBZsy6bjbY00XtA4tGtms
  • Jdhnd2019
    Jdhnd2019 Postagens: 10 Member
    Link para o grupo MY Fitness pal brasil
  • LiCaoli
    LiCaoli Postagens: 11 Member
    O que importa para o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que as calorias gastas. A forma como você gasta as calorias (exercícios aeróbicos, musculação etc) e a proporção da divisão dos macros (carbo, proteína, gordura) dos alimentos que vc consume vai ditar a sua composição corporal (alguns mais tonificados, outros com baixa gordura corporal, outros mais musculosos, magros mas com mais gordura do que músculo etc etc).
  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    > @LiCaoli disse:
    > O que importa para o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que as calorias gastas. A forma como você gasta as calorias (exercícios aeróbicos, musculação etc) e a proporção da divisão dos macros (carbo, proteína, gordura) dos alimentos que vc consume vai ditar a sua composição corporal (alguns mais tonificados, outros com baixa gordura corporal, outros mais musculosos, magros mas com mais gordura do que músculo etc etc).

    Infelizmente é muito mais complicado que o défice calórico. O que importa é um estilo de vida saudável. Se passar o dia bebendo cola zero não vai ter calorias mas vai engordar de certeza.
    Mesmo sem calorias se tem insulina em excesso vai engordar. Insulina é a única substância que isolada de tudo o resto vai provocar o aumento do peso.
  • nurseerikalima
    nurseerikalima Postagens: 6 Member
    > @ca0723 disse:
    > Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
    > Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
    > Desmotivação pegou forte pela falta de resultados

    > @ca0723 disse:
    > Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
    > Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
    > Desmotivação pegou forte pela falta de resultados
  • profivanice
    profivanice Postagens: 25 Member
    30% treino,
    70% alimentação!
  • Bigbrunofit
    Bigbrunofit Postagens: 1 Member
    > @ca0723 disse:
    > Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
    > Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
    > Desmotivação pegou forte pela falta de resultados

    Tudo certo como? Qual é a alimentação? Já fez exames médicos, por exemplo à tiróide? Por vezes pode ser algum problema de saúde que impeça a perca de peso.
  • ViniciusIsrael
    ViniciusIsrael Postagens: 10 Member
    > @ca0723 disse:
    > Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
    > Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
    > Desmotivação pegou forte pela falta de resultados

    Primeiramente você precisa rever no que esta errando!
    Descubra sua Taxa mentabolica Basal, e fique em defiti calórico
  • LeonardoCetrangolo
    LeonardoCetrangolo Postagens: 2 Member
    Por favor, gostaria de uma ajuda. Eu segui a meta de calorias do aplicativo é não perdi nada.
    Isso é normal?
  • kerly822
    kerly822 Postagens: 1 Member
    > @LeonardoCetrangolo disse:
    > Por favor, gostaria de uma ajuda. Eu segui a meta de calorias do aplicativo é não perdi nada.
    > Isso é normal?

    Idem ... Tô desanimada ja
  • rosanamacedu
    rosanamacedu Postagens: 25 Member
    Não, vc não está fazendo td certinho, tem que rever a sua dieta e sua rotina p dar certo. Emagrecer eh pura matemática vc deve queimar mais calorias do que ingere ... e dieta restrita demais funciona por um pequeno período mais não p vida, reeducação alimentar eh a melhor opção é exercícios são fundamentais. Procure um especialista pq até problemas com hormônios pode prejudicar o seu desenvolvimento.
  • syborges436
    syborges436 Postagens: 2 Member
    Começando hj novamente... auto estima baixa, mas vou tentar focar e obter resultados, pois ele aparecendo terei mais animo.
    Nao consigo com dietas restritivas e nem caras, mas dentro das minhas condições e dia a dia irei focar...
    Mas alguém nessa situação.
    Mandem dicas... e força para todas nós
    Peso inicial 94kg - Meta 75kg
  • DesafiodeCampos
    DesafiodeCampos Postagens: 51 Member
    Oi syborges436,

    Queria te trazer pra um outro tipo de pensamento, deixa um pouco o peso de lado e foca na qualidade de vida.

    Busque um esporte que te faça bem, se movimentar sempre é bom! Procure alguma coisa que você goste, eu sempre gostava de ver as pessoas pedalando de bicicleta na rodovia quando eu era criança, e foi um start pra mim quando comecei a me exercitar. O que você acha que seria super legal de praticar?

    Melhore a qualidade da alimentação, vai na feira escolhe as frutas e verduras, faz aquela refeição bonita de se ver, sabe? Nao deixa a comida ser apenas quantidade de calorias. E outra coisa é que se você restringe muito o seu corpo ele passa a funcionar em modo econômico, com o metabolismo mais lento, dificultando a perca de peso.

    Tenta dormir a quantidade ideal, a tão sonhada 8 horas de sono por noite, isso também ajuda muito a seu corpo funcionar melhor. E cansar o corpo faz meu sono melhorar 100%, a melhor coisa que tem é chegar em casa acabado de cansaço, tomar um banho relaxante e ir dormir.

    Bom, a ideia é abrir os horizontes, fazer escolhas mais inteligentes que te guiem para a qualidade de vida e por consequência o seu corpo muda.

  • sampaiomarcelli
    sampaiomarcelli Postagens: 12 Member
    > @ca0723 disse:
    > Alguém também não consegue emagrecer por nada no mundo ?
    > Estou nessa situação , levando tudo certinho e nem meio quilo eu consigo perder.
    > Desmotivação pegou forte pela falta de resultados

    Eu já fiquei muito desmotivada também, ficava só emagrecendo e engordando, sempre assim. Faz um ano que eu sigo uma alimentação saudável, nada de extremismo,sabe? Não deixei de comer nada que gosto, mas passei a ter controle de porção. Emagreci, faço exercícios e hoje estou bem mais alegre com meu corpo. Tem um livro com muitas dicas, se quiser posso te indicar. Ele é valioso, foi a peça chave pro meu emagrecimento. Talvez te ajude também.
  • sampaiomarcelli
    sampaiomarcelli Postagens: 12 Member
    Galera, sempre fui gordinha, e ano passado ao tirar uma foto, eu olhei e não gostei do que vi. Me senti muito mal, fiquei pra baixo, desanimada e resolvi mudar. E eu mudei. Mas o primeiro passo é: VOCE TEM QUE QUERER. Tem coisas na vida que ninguém pode fazer por nós, e isso é uma delas. De lá pra cá, eu perdi 22kgs, comendo o que gosto, sem restrições, dietas malucas, apenas controlando porção, com a ajuda do aplicativo, fazendo exercícios e li um livro que me ajudou muito e tenho ele como peça chave no meu emagrecimento definitivo. Como disse, a gente tem que correr atrás, e qualquer dica boa, é valida. Esse livro é na nossa linguagem diária, ele explica como emagrecer de forma saudável. Se alguém tiver interesse eu posso indicar. Valeu muito a pena pra mim. Sou uma pessoa melhor hoje e bem mais feliz comigo mesma.
  • angcassia
    angcassia Postagens: 1 Member
    Na pandemia engordei 10 kg.
    E resolviagora que preciso dar um jeito
    Faz uma semana que comecei com o app
    A meta do APP é de 1200 calorias. Estou ingerindo 1000 em média, e não estou passando fome.
    Tudo certo nas proporções/metas de ingestão de gorduras proteinas e carboidratos.
    Tenho 64 anos .Faço hidrognastica 2 X semana e exercícios de fortalecimento muscular com fisioterapeuta
    Mas.... não perdi nem meio kg essa semana.
    Isso é normal?

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