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Bem-vindo à Comunidade MyFitnessPal!
Bem-vindo à nossa comunidade! A categoria" Alimentos e Nutrição" foi criada para os membros discutirem sobre alimentação, dicas de dieta e conselhos nutricionais. Por favor, não se esqueça de postar no fórum apropriado; tópicos que estão fora da categoria certa, serão removidos ou movidos para o lugar apropriado. Nossos…
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Dúvidas Gerais-Nutricionista
Olá pessoal! Meu nome é Claudia e sou nutricionista (@ nutriclaudiateixeira la na outra rede) Minha ideia aqui é responder as principais dúvidas que vocês tenham e ajudar de alguma forma para que vocês alcancem seus objetivos Qual a sua principal dificuldade?
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Alimentos com baixa caloria
Boa tarde, alguém indica alguns alimentos de baixa caloria que podem ser consumidos no jantar? Estou em apuros hoje kkkk
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Olá
Tenho 1,65 e 22 anos, qual seria meu peso ideal?
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Nutrição herbalife
Comecei com a Nutrição Herbalife e treino
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Dieta de déficit calórico
Gente, estou fazendo dieta de déficit há 1 mês, e gostaria de saber se está boa...faço marmitas para a semana toda. Faço jejum de 22h até 13h; no almoço coloco 100g de carne/frango/peixe, 100g de carboidrato e salada à vontade; de tarde e pré treino como 100g de melão/melancia/mamão/banana junto com um creminho de whey que…
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Engordei muito no fds
Galera, estou em déficit calórico e fazendo exercícios a um mês, pesava 127kg e tenho 1.77cm, faço caminhada de 1 hora todos os dias, fui para 119kg após um mês que completei na sexta feira passada, tinha uma viajem marcada, resolvi manter a dieta (1500 calorias fora a cerveja) e exercícios, só que bebi em média 30 latas…
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Défice calórico
Tenho 1,59 de altura e estou a pesar 62. Estou a tentar emagrecer mas não sei qual a quantidade máxima de calorias que devo ingerir para estar em défice calórico. Como saber?
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Duvida:Alimentos de um tacho só
Alguém pode me ajudar, nas receitas que confecionam os alimentos em uma unica panela,tipo arroz de frango ou algo que leva regofado , como fazem para colocar no diario do aplicativo?
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Grupo de emagrecimento/ chá Sb / 60 dias
Grupo gratuito para dicas e muito mais. Acham uma boa?
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Quem aqui usa o aplicativo pra ENGORDAR
Eu sou muito magra e não consigo engordar e estou usando o aplicativo pra me auxiliar . Alguém aqui passa pela mesma situação
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Atum fesco
Alguém pode mim da receita de atum fesco
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Ferro.
Não consigo bater a meta do micronutriente ferro no aplicativo. Podem me dar dicas para conseguir?
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Hipertrofia
Qual a quantidade recomendada de proteínas, carbo e gorduras em uma dieta de 1200 calorias para hipertrofia
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Tem como alterar as gramas de uma refeição?
Pessoal, boa noite! Alguém sabe como eu consigo alterar as gramas de uma refeição já pronta? Exp: na hora de selecionar o alimento conseguir alterar 100g por 130g? Sou nova por aqui e não estou conseguindo. 😔
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Ganho de Massa Muscular e Perda de Peso
Alguem pra me ajudar a ganhar massa magra e eliminar massa gorda ? Preciso perder peso mas minha prioridade é ganhar massa magra pra ajudar a eliminar flacidez e celulite. Faco musculacao e caminhadas
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Cuscuz
Bom dia! Estou com uma dúvida. O cuscuz é pesado pelo farelo cru ou depois de pronto?
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Correção no gasto calórico. (Nutricionistas)
Vou usar valores hipotéticos. Uma pessoa que tem o gasto energético total de. 3000 calorias, quando termina o seu cutting, finaliza com 2000 calorias. Quando esse indivíduo quiser retornar ao bulking, ele aumenta 500 calorias em relação a 2000 ou pula direto pra os 3000, se tornando 3500 calorias?
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Funciona mesmo
Comecei quarta passada e estava com 83.500, me pesei hj, já estou com 81.500 e ainda nem fez uma semana completa.
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Dieta
Olá tenho 39 anos 1,72 altura estou com 84 kg basal de 1.546 e organizando ainda minhas refeições treinando 4 vezes por semana e cardio 5 vezes por semana usando Wey pq não como carne nem frango, me ajudem com ideias de cardápios por favor.
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Cutting me ajudem
Bom estou pesando 78.50 kg e tenho 1,72 de altura minha dieta está sendo Café da manhã 2 fatias de pão integral 3 ovos mexidos Café sem açúcar Uma fatia de abacaxi Almoço 150g arroz Branco 150g frango desfiado Janta 100g de arroz branco 150g de frango desfiado Ceia Sorvete protéico 300ml 29g carbo 4g gorduras 18g proteínas…
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Preciso perder 20 kilos
Pessoal , me ajudem com dicas de dietas? Preciso muito emagrecer mas não consigo
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Valores nutricionais confiáveis?
Gente, dá pra confiar nesses valores? Cuzcuz no desjejum tem sido um grande aliado para que eu consiga bater meus macros (carbo e proteínas) mas estou achando que está bastante superestimado. Mais de 500 calorias em 150g, é isso mesmo? Também ocorre comoutros alimentos, vocês buscam um a um individualmente ou confiam nos…
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Reeducação Alimentar
Este ebook tem me ajudado: http://bit.ly/2IvXZaW
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Acai 😅😋
Alguém sabe a quantidade correta de calorias, carboidratos, proteinas, gorduras e fibras de um copo de 300ml de açaí, em app diz algo em torno de 400 kcal e a nutri falou que passa de 700 kcal, obrigada
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Dieta sem carbo
Excelente livro de receitas perdi 8kg com ele espero que vocês também consigam https://p.eduzz.com/806407?a=60317802
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Dieta Cetogênica
Esse fórum foi cria do para trocar informações, receitas e dicas sobre protocolo de alimentacão baseado na dieta cetogenica mais conhecida como "dieta da proteina" !
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Carboidratos
Estou querendo melhorar os carboidratos que como. Quais as sugestões de lanches fácies? Sou acostumado comer pão pela praticidade, queria melhorar nesse sentido
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Plant based / Vegano
Alguém aqui também é? Bora trocar umas ideias, compartilhar macros, etc 💪🏽💚
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Vegetariano
Gostaria de saber uma maneira simples para perder peso sendo vegetariano, o meu consumo de caloria já é baixo 1000cal por dia, as vezes nem isso, mas como trabalho em casa não faço exercícios. Alguem pode ajudar
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Alimentação saudável
https://ev.braip.com/ref?pv=prolw3vk&af=afime51yp