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Arroz de couve flor
Pessoal, antes eu usava o Fatsecret. Comecei a usar esse App mas tenho uma dúvida, coloquei o arroz de couve flor e fala que tem 56g de carb para 100 g de arroz de couve flor. No Fatsecret são só 4 g mais ou menos, é muuuuuuuitaaa diferença. Procurei no Google e o do Fatsecret tá mais próximo. É erro desse App?
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Vegetariano
Ajudas e dicas de quem participa
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Quantidade dos alimentos
Não consigo colocar a quantidade em gramas de cada alimento de acordo com minhas necessidades. O app só adiciona a quantidade que está programada, não calcula a que eu desejo. Alguém ajuda ?
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Qual informação nutricional devo seguir?
Estou meio perdida com esse aplicativo. Quando digito um alimento para colocar na minha dieta, aparecem muitas opções e cada uma com valor calórico diferente. Por exemplo: 100 gr de abacate aparece como tendo 90 e 160 calorias. É muita diferença. Penso que só deveria aparecer a informação oficial do aplicativo. Não estou…
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Dieta japones
Alguem conhece ou pratica a dieta japonesa, funciona?
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Ola
Sou novato por aqui , quero aprender a mexer aqui
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Help me
Galera, vcs podem me ajudar pf? Eu sou ectomorfo e tô querendo ganhar massa magra, só q essa parada, por conta da minha rotina, está difícil de alcançar. Eu fasso crossfit( q por si só é mt difícil de entender qual a meta diária de macronutrientes que vc deve ter pra ganhar massa e, por conta da minha natureza, n pegar as…
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Macros para perda de peso
Minhas macros para perda de peso estão assim: Carb 40% 100g Prot 30% 74g Gord 30% 34g Lembrando qua ainda sou sedentária. O que acham?
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Salada
Gente eu tenho uma dúvida, eu tenho que lançar no aplicativo as saladas e os legumes q eu consumir????
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Receitas
Olá pessoal Como posso ver as receitas dos outros usuários e partilhar as minhas.
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Efeito platô
Efeito platô, como sair dele? A duas semanas que não perco nadinha de peso.
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dúvidas sobre colesterol
oi gente só nova por aqui e não estou entendendo,gosto de consumir ovo no café da manhã mais se for mim basear no tanto de colesterol não vou poder consumir. alguma pode mim ajuda?
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Dúvidas sobre calorias!
Estou fazendo uma dieta para manter peso, 1.306kcal, se eu fosse fazer um cutting eu teria que comer 1.103kcal ou um bulking 1.512kcal? Minha lógica está certa?
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Tabela de nutrição
Boa noite.sou nova por aqui mas estou a gostar muito desta aplicação!alguem me pode ajudar porquê que nas tabelas de nutrição aqui na aplicação não aparece o açúcar dos alimentos? Aparece o carboidratos mas depois não separa o açúcar !!!posso fazer alguma coisa para que apareça?
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Substituir jantar
Não gosto de jantar, prefiro comer 2 torradas integral, requeijão Light e as vezes mamão pra finalizar. É pouco carboidrato. Pode isso dificultar a perda de peso?
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Macros versus calorias.
Olá, focando em ficar dentro da minha meta de carboidrato que é de 100mg por dia, não estou consumindo minhas calorias total. Já faço uma dieta um pouco restritiva que é a de 1000 calorias, acho que não seria legal consumir abaixo disso. O que vcs acham? Estou fazendo errado?
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Número de refeições
Bom dia. O App não aceita mais que 6 refeições?
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Macro - Nutrição
Tenho 1.58 altura, 73,8kg. Meu macro/nutrição deu 50% de carboidrato, 30% gordura e 20% de proteína. Foi calculado para perda de peso. 50% de carboidrato não seria mto para perda? Fiquei na dúvida.
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Água
Registro quanto tomo de água no myfitnesspal. Como vejo a evolução do consumo de água por semana?
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O que tomar pre treino e pos treino?
Bom dia. Quais suplementos usar pré e pos treino? Eu uso BCAA da Integral Medica pré treino e Whey Pós treino. O que vcs utilizam?
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manter peso
Olá, dentro em breve vou estar no peso que quero, depois vou querer manter e lentamente recuperar a massa muscular que perdi na dieta. Óbvio que tenho de passar para as 2200/2500 calorias. O problema é que agora estou nas 1200 e já estou a comer estupidamente demasiado, porque sou ovo lacto vegetariano e tou a manter cerca…
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Qual o melhor percentual de cada macronutriente por refeição para perder peso
Sei que dependendo do horário temos que estabelecer metas de acordo com o macronutriente. Não é só o que vc come, mas quando vc come... certo? Alguém pode ajudar?
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dúvidas entre quem leva a sério dieta e musculação...
Ai galera alguém aqui já fez ciclo de carboidratos?
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consumir 500/600 calorias em proteína sem muito hidrato
Olá, sou ovo lacto vegetariano, ou seja nada de proteína animal :) quero atingir as 1500/2000 calorias por dia, mas sem aumentar muito os hidratos de carbono. A base para proteína tem sido soja tofu seitan e recentemente manteiga de amendoim. (começo o dia com cerca de 20g batido proteína) O problema é que mesmo fazendo…
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Dúvida sobre proteína ajudem se possível
Galera se eu atingir a quantidade de proteína necessária para o dia , toda proteína que comer ou tomar após atingir será descartada? Por exemplo: o whey após o treino é desnecessário se já foi atingido a quantos diária ?
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Ganhar massa muscular
Algum profissional que possa me ajudar a calcular minha TMB??
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Definicao muscular
Dieta cetogenica
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Tabela nutricional da casca de abóbora
Alguém sabe os macros de casca de abóbora assada? Não estou conseguindo achar
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Alguem tentando emagrecer,apos ganhar neném?
Eu estou com uma bebe de 35dias e amamentando mas esta sendo muito difícil emagrecer
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Cardápio de dieta 1.200 Colorias
Esse cardápio para quem quer acelerar o processo. Estou em uma dieta de 1.200 calorias diárias e já estou vendo resultados. Dieta + exercícios nesse caso meus jejuns intermitentes estão menores. Pois o corpo se adaptar a tudo, e já não estava respondendo. Clique na foto para ter uma ideia.