Salada

cidafisio

Gente eu tenho uma dúvida, eu tenho que lançar no aplicativo as saladas e os legumes q eu consumir????

Eduardo_Filipe

É interessante colocar, dependendo do resultado que você quer atingir. Pode ser mais difícil achar um prato como esse no app. Mas se for caseiro tenta fazer o prato por porções e anota os macronutrientes vendo a embalagem, se não tiver dá um Google,na próxima vez que for comer o app vai lembrar.
Se for de rua, tenta falar com o estabelecimento.

mschosting

eu quando estava no início anotava tudo, é simples procurar por cada ingrediente e colocar o peso no aplicativo. nas primeiras vezes pode demorar um pouco depois se torna rotina

MarcosBrunetto

Lanço apenas os legumes por causa dos carboidratos....

ljteodoro

Eu lanço apenas pra controle de micronutrientes, pois do ponto de vista calórico a maior parte desses alimentos fica dentro da margem de erro do nosso consumo calórico diário. Mas se você souber que está comendo vitaminas e minerais em quantidade suficiente, tudo bem não lançar.