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Hipertrofia
Alguem querendo ganhar massa que treine todo dia? Quantas calorias dia são necessarias? Faco musculação
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Emagrecimento lento
Dei uma desanimada hj, fui me pesar e em vez de perder, ganhei 300 gramas de ontem pra hj. Sigo minha dieta, tem dias que até não consigo fechar as calorias do dia. Ontem comecei a fazer em casa o elíptico. Mas como sou sedentária, só consegui fazer 20 minutos. Espero conseguir daqui pra frente fazer os 60 minutos que eu…
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STUFF YOUR FACE. LOSE WEIGHT.
**Diet BREAKTHROUGH that supports weight loss revealed for the first time, it’s history in the making** **Your jaw will drop as this grass roots researcher blows the lid off why most diets will never work** **27,293 people have lost 20 pounds or more, eating all the foods they love.** DIET OFFER FOR WOMEN CLICK HERE TO…
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emagrecer
esse video maravilhoso ajuda emagrecer https://shrinke.me/9Pvk6
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Dieta flexível
Gente, qual a opinião de vcs sobre dieta flexível? Já fizeram? Conte sua experiência..
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Efeito platô - comer mais calorias?
Olá! Ano passado eliminei 24kg mudando a alimentação sem neura (como em torno de 1200kcal). Esse ano comecei academia. Em janeiro perdi 1 kg... fev 1kg... tô me sentindo estagnada. Tô tentando dar uma modificada nos exercícios mas e a alimentação? Tenho lido que devemos aumentar um pouco a ingestão de calorias, e pelo…
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Manter o peso
Olá pessoal eu sou nova aqui, mais na vdd gostaria de manter o peso, eu tinha 65kg e cheguei aos 58kg com uma alimentação saudável e exercícios de app, hoje me sinto muito bem com o meu corpo, só q não sei por onde começar e tenho medo de engordar dinovo alguma dica? Dês de já agradeço
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Dificuldade
Ter um déficit calórico é até tranquilo, problema é a dieta que não é das melhores.. tá complicado..
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Carboidratos ou calorias?
Fico meio confusa, vocês se baseiam apenas nas calorias diárias ou na quantidade de carboidrato diário para emagrecimento? Até 50 gramas emagrecimento rápido, até 100 gramas emagrecimento sem pressa, acima é para manter peso, isso levando em consideração uma pessoa que nem eu que não faz atividade física. Eu tento…
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Guia definitivo de dieta flexível (e-book)
Boa noite pessoal! Eu criei um guia definitivo de dieta flexível, apenas 30 reais, tá lá no Hotmart. Presto consultoria também. Insta @rafaelgama11 https://go.hotmart.com/E54541221S?dp=1
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Dieta flexível
Olá, alguém poderia me ajudar na dieta flexível? Queria entender como è?
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Sopa 101
Ainda estou a tentar descobrir como calcular as calorias quando faço sopa...
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Probiótico
Quem aqui usa kefir! Intestino funcionando como relógio !
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Lactantes e mames de bebês
Estou amamentando mas quero aos poucos perder peso... meta e perder 14kg em um ano e meio... após o parto já perdi 12 dos 15 que ganhei. Sei q não posso fazer dieta por causa da amamentação, mas acho q se cuidar na hora de selecionar os alimentos sei q perco mais. Tenho vício por doces e isso me prejudica. Caso tenha…
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Refeições com pouca gordura e muita proteína
Alguém pode me dar dicas de alimentos que tenham boa quantidade de proteína e pouca gordura? Independente da quantidade de carboidratos.. pode ser para qualquer tipo de refeição. Valeu!
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Coloque aqui sua refeição
Adicione a sua refeição favorita e como preparar!
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Ferro
Alguém é capaz de me explicar porque é que os níveis de ferro apresentados pela app My Fitness Pal são sempre baixos, com quaisquer alimentos diários - à volta de 10 em 100? Que alimentos ingerir? Obrigado.
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Água com Canela
Amigos. Água com canela, acelera o metabolismo?
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Dieta cetogênica
Alguém fazendo dieta cetogênica? Aceito dicas e receitas ;)
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Começando
Ola sou nova por aqui vamos ver como corre
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Jejum Intermitente
Quem faz? Estou fazendo a 29 dias 18/06 e perdi 8Kg....🤜🤛💪
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Ajuda para criar pratos
Oi, gente. Comecei a fazer dieta agora, a minha maior dificuldade e saber alimentos e receitas, achei que aqui no aplicativo teria exemplos. Alguém sabe um site que eu posso ver isso ?
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Dicas de alimentação
Preciso manter uma dieta de 3 mil calorias dia, alguma dica sobre oq comer em cada refeição?
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Meus alimentos
Não estou conseguindo acessar meus alimentos adicionados quando vou criar Minhas receitas. Alguém mais assim também? Na busca não localiza eles.
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Magnésio e Zinco
Boa tarde. Alguém me sabe dizer se a app My Fitness Pal Premium indica as quantidades de magnésio e zinco ingeridas. . E já agora se vale a apena comprar a Premium. Obrigado
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Galera de Brasília
Fala galera, esse grupo tem objetivo de mostrar alimentos nutritivos e baratos na cidade.
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Frango
As informações para coxa, sobrecoxa, coxinha da asa e partes do frango, quando aparecem em gramas, são geralmente contadas com osso ou sem osso? Alguém sabe?
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Pré e Pós Treino
Oi gente, Quais alimentos (não muito calóricos e de baixo carboidrato) vocês indicam para antes e depois da musculação? Antes seria uma tapioca com ricota e café com óleo de coco e canela. Está bom? Depois ainda não sei... Meu objetivo é queimar e não tanto a hipertrofia nesse momento. Obrigada
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Compulsão Alimentar!
A um ano eu sofro com a compulsão alimentar, me atinge mais a tarde e final de semana, como muito até passar mal e depois fico me sentindo uma pessoa horrível e triste por meu esforço se perder em alguns minutos. Vocês tem alguma dica do que eu possa fazer para acabar com essa situação?
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Compensar calorias ingeridas a mais
Olá pessoal. Sou nova aqui, estou a usar o app há 6 dias. Ainda estou a aprender a usar o aplicativo e seus recursos, mas acho que tá indo bem. Tenho uma dúvida. Se num dia a gente ultrapassar a meta de calorias de 1200, consumindo por exemplo 1400, é válido no dia seguinte consumir apenas 1000? Ou não adianta? Obrigada…