Coloque aqui sua refeição

Ehasibr

Adicione a sua refeição favorita e como preparar!

Ehasibr

50g de aveia
10g de pasta de amendoin
10g de avelã e cacau
1 scope de whey protein sabor de chocolate e amendoin
150ml de leite desnatado

Uma refeição para dieta flexível e para ganho de massa, serve para os dois. basta encaixar nos macros.

Não gostava de aveia, mais essa receita não falta aqui mais, adoro. Uma opção deliciosa para sua dieta.

alecaieiro

Que momento tomar?

Forrestgumpk1

1 pacote de doritos
1 lata de coca cola

ninja_br

Omelete

kakabico73

Cado de osso com 250 gramas de verduras cozidas no próprio caldo ( aipo, brócolis, repolho, alfavaca e temperos).
100g de acém cozido.
Sobremesa: 04 morangos com 3 colheres de creme de leite e duas colheres de sopa de amendoim. Preservando a gordura de tudo!😋😋😋

palomavinet

Torta de espinafre

laurissa20

Oi Boa tarde alguém poderia me ajudar com esse app

alohamones

> @laurissa20 disse:
> Oi Boa tarde alguém poderia me ajudar com esse app

Somente por texto fica muito complicado explicar. Se puder, assiste o vídeo do "gorgonoid" no YouTube ensinando. Ele dá outras dicas também

aaparente1983

200 gramas de queijo brie e 1 litro de água de coco (refeição única que já vai umas 900 calorias nessa brincadeira)