Vegetariano — Portuguese (Brazil)

Vegetariano

drewsfcb
drewsfcb Postagens: 1 Member
em Alimentos e Nutrição
Gostaria de saber uma maneira simples para perder peso sendo vegetariano, o meu consumo de caloria já é baixo 1000cal por dia, as vezes nem isso, mas como trabalho em casa não faço exercícios. Alguem pode ajudar

Comentários

  • adrianacamelo2001
    adrianacamelo2001 Postagens: 2 Member
    Você tem que aliar a dieta com exercício físico. Se sua dieta já é de déficit só falta o exercício para você perder.
  • 90julianabordim
    90julianabordim Postagens: 1 Member
    Eu tbm sou vegetariana, mas, para perder peso, isso não importa. A única fórmula do emagrecimento é o déficit calórico e é para isso que uso o app. A atividade física já uma facilitad no déficit kcal...
    Entretanto, fique atento pois perder peso não é sinônimo de ser saudável. Vc pode diminuir sua massa muscular e manter a massa gorda! Ou até aumentar a massa gorda... E é por isso que a gente deve se atentar aos micronutrientes (proteína, gordura e carboidrato) e tornar a atividade física um hábito. Dessa forma, vc consegue emagrecer de verdade.

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