Dicas de alimentação

givanildojesus

Preciso manter uma dieta de 3 mil calorias dia, alguma dica sobre oq comer em cada refeição?

veredino

Ola, estou na mesma situação, seguindo a seguinte recomendação 50% Carbo, 25% Proteina e 25% Gordura.... Da para comer muita coisa... Eu como de tudo, dou preferencia alimentos com pouca gordura, pois para ultrapassar a meta de gordura é fácil.