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Troca de informações
;) Eai galera tudo bem! Sou novo aqui queria participar de algum grupo para troca de informações, quanto a nutrição e tudo mais! Dês de já obrigado
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Alguem tbm nessa
Estou tentando ganhar peso... Pra ganhar 1 kg é uma luta mais basta um dia q não me alimente bem perco 2.
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Dieta LCHF-Cetogenica
Olá meu nome é Giselle ,faz 37 dias que estou na dieta cetogenica e já eliminei 6 kilos. Gostaria de trocar receitas e seguir quem faz está dieta
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App
Tenho uma certa dificuldade de ganhar massa, mas quando consigo tbm ganho muita gordura pelo fato de ingerir muita porcaria. Mas tá dando pra controlar legal as calorias e as gorduras com o app, já que estou fazendo um off limpo está sendo muito útil .
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lanches
Meu lanche da tarde geralmente tem mais caloria que o almoço. O que comer a tarde pra ficar dentro da meta? Preciso de sugestões Obrigada
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Utilizar o app para ganho de massa
A grande maioria das pessoas que baixam o MFP, usam como proposito de emagrecer, mas no meu caso eu uso para tentar ganhar peso e qualidade junto com a academia.. Queria saber quem também faz o mesmo que eu, se sim, diga como bate os macros e se usa alguma estratégia.
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Macros
Cada grama de proteína e carboidratos são 4kcals, multiplico esses macros e da cerca de 2500 ingeridos hoje fora a gordura, e no aplicativo tem que ingeri cerca de 2000 kcals, alguém me sabe explicar isto?
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Jejum Intermitente Low Carb
Olá pessoal! Algum adepto para compartilhamos experiência?
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Datas
Olá pessoal! Eu queria ficar informada sobre o TEMPO que leva a nós perdermos o peso que colocámos como meta. (ex: eu coloquei que queria perder 20 kg e aquilo indicou me as calorias e tudo mais mas não sei em quanto tempo irei perdê-lo!)
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Dicas de alimentos ricos em proteínas.
Sou a Maria da Conceição, estou usando esse aplicativo e estou amando,mas eu não estou me saindo Bem no meu percentual de proteínas,tipo preciso comer mas proteínas durante o dia. Por favor se alguém poder me ajudar, entre em contato comigo.. Meu zap:62994882367
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Eu tô vivendo
Bom dia a todos
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Contagem de Macronutrientes
Ola, Gostaria de saber se alguém aqui faz contagem de Macronutrientes por conta própria. Se sim, quais as fontes de vocês pra calcular a ingestão ideal baseada nas suas metas? Tem alguma calculadora online boa que vocês conheçam?
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Ajuda com contagem de calorias e valor nutricional de receita
Oi pessoal, boa noite. Sou novata aqui, não sei nada sobre nutrição e aos poucos estou lendo os topicos e aprendendo a usar os foruns. Estou com duvida numa receita que pelos ingredientes(nozes, amendoas, açucar mascavo) me parece uma boa opção para pré ou pós treino.Não faço ideia de como calcular as calorias dos…
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Jejum Intermitente
Quem faz Jejum Intermitente? Olá. Comecei a fazer o Jejum Intermitente há cerca de um mês e meio e já perdi à volta de 8kg. Na maior parte dos dias faço um período de jejum de 16h e faço duas refeições num período de 8h, almoço por volta das 12h e fim de jantar antes das 20h. Normalmente tenho um dia em que me deixo ir nas…
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Tentando engordar
Kkkkk eu sou magra de ruim mesmo, não saio da casa dos 40, já fiz de tudo pra engordar mas são poucos os que dão certo, o aplicativo até que está ajudando.
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Suplementos com descontos
Boa tarde Galera sou novo por aqui, porém a uma semana comecei a usar o aplicativo e ler as discussões do pessoal que é muito interessante, cada um buscando seus objetivos e alcançando , pra quem gosta de suplementar tem um empresa onde é possível adquirir suplementos de ótima qualidade com 50% de desconto e com…
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USUÁRIOS DO APP EM FORTALEZA
Alguém que mora em Fortaleza - CE que busque incentivos e dicas de alimentação e treinos.
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Escapadas de fim de semana!
Boa noite, gente!! Estava pensando se mais alguém além de mim tem dificuldade de não comer besteiras durante o fim de semana como eu! ahaha Durante a semana eu cumpro as 1200 kcal, mesmo ganhando mais 500kcal do exercicio... mas no fim de semana eu tomo minha cervejinha com o meu namorado, e tal... queria saber se mais…
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compulsão alimentar
Muitos colegas têm dificuldades em seguir dietas, abandonam e voltam inúmeras vezes. Fazem a famosa jacada com muita frequência, e depois se culpam enormemente, sentindo-se fracassados. Estas pessoas saem da comunidade ou dos grupos de apoio, por vergonha. Por este motivo eu de nutrição e outros colegas de psicologia,…
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Receita de Bolo de Banana com Aveia
4 BANANAS NANICAS,3 OVOS,80 ML DE ÓLEO DE MILHO OU CANOLA,6 COLHERES DE (SOPA) DE UVAS PASSAS.Bate tudo no liquidificador.Depois em uma tigela adicione 2 xícaras de aveia em flocos finos, 2 colheres de sobremesa de fermento em pó,canela em pó.se quiser pode usar achocolatado light .Adicione a mistura do liquidificado…
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Tipos de calorias
Vi recentemente um médico dando um depoimento no documentário "Muito além do peso" (que recomendo e pode ser baixado da internet), que se consumirmos diariamente 100 calorias a mais do que precisamos, em um ano engordaremos 4kg. Por outro lado, se essas 100 calorias extras forem de frutas, por exemplo, não se engorda esses…
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Carboidratos à noite. Engorda?
Não galera. Não engorda. O que mais conta nesse cálculo é o saldo calórico diário... Isso não é um problema para nós, uma vez que esse aplicativo divino calcula isso por nós. Poderia explicar com UM MILHÃO de detalhes, mas já fizeram isso por nós, logo, vocês que querem explicações e estudos científicos (não é achismo, não…
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Dúvida
Pro pessoal que entende melhor de nutrição que eu, estabeleci uma meta pessoal de 1400 calorias diárias (já que não me falta lá muita coisa pra terminar de perder o peso extra), e o MyFitnessPal estimou que eu uso 1680 calorias num dia normal, sem exercícios. A pergunta que eu tenho, se alguém puder me responder, é se eu…
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Paleo / Low Carb
Alguém adepto de alguma dessas duas dietas por aqui? Seria interessante para compartilharmos idéias ...
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DIA DO LIXO – VALE MESMO A PENA FAZÊ-LO?
Por Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista Esportivo – CRN8 2427 Muitos atletas e indivíduos que desejam queimar gordura há alguns anos¸ vêm beneficiando-se de uma estratégia um tanto quanto saborosa para obter resultado. Estas pessoas comem tudo o que quiserem em um dia da semana¸ inclusive doces¸ bolos e…
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Gengibre para emagrecer
Olá colegas de emagrecimento, Andei a pesquisar sobre o gengibre, pq sempre ouvi falar nos seus beneficios e encontrei um artigo interessante, que defende q consumir diariamente chá realizado com gengibre, pode ajudar a acelerar o nosso metabolismo, passo a citar: “O gengibre aumenta a temperatura do corpo e, com isso,…
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Avaliação de produtos industrializados no BR - "Fechando o Ziper"
Gente, o site http://fechandoziper.com/ traz avaliações de produtos industrializados no Brasil. "Os produtos com as melhores notas serão aqueles ricos em nutrientes, com menor nível de processamento e sem aditivos ou substâncias artificiais. Ou seja, com ingredientes encontrados em nossa cozinha." Vale a pena conferir!
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Tempero da Salada....
Boa tarde galera!!! Gostaria de saber como costumam temperar a saladinha de vcs!! Eu estava vendo que o azeite é bem calórico... To usando limão.. achei gostoso... Alguma sugestão???
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Fibra a mais... faz mal?
Boas pessoal! Sou novo no fórum, mas já utilizo o MyFitnessPal há algum tempo. O meu nome é Henrique Matos e tenho 19 anos, 1.77m e 75kg (adicionem-me como amigo, se quiserem!) Estou na última fase de seca, querendo passar para os 70kg e, possivelmente, para os 13% de gordura corporal. Tenho aqui uma dúvida... já há 3…