Plant based / Vegano

ljteodoro

Alguém aqui também é? Bora trocar umas ideias, compartilhar macros, etc 💪🏽💚

anamnpimentel

Não como carne e peixe é muito raramente. Tenho alguma dificuldade na ingestão mínima de ferro.

ljteodoro

Pra obter o ferro através da dieta você precisar dar uma ênfase em grãos e folhas verde escuro!

MaressaHelena

Ótimo! Adorei um portal vegan aqui. Vamos compartilhar receitas
#govegan 💚🌱

Fedusilek

Opa! Minha dieta é plant based há quase 1 ano. Estou muito bem. Gostei de ver esse grupo aqui. Uso o app há pelo men os 4 anos e estou meio estagnada no meu objetivo de diminuir o percentual de gordura.

biabarisio

Nao sou vegana, mas gostaria de reduzir o consumo. Adorei o fórum, queria umas ideias de refeições

adrianacamelo2001

Quem tem mais experiência. Estou introduzindo agora mas tenho muita dificuldade, sinto muita fome a tarde. E não utilizo o glúten.

regianedeoalmeida

Olá, pessoal. Sou vegana há 8 anos e vegetariana há 14 anos. Tô voltando a minha rotina de treinos. Meu objetivo é hipertrofia e condicionamento físico. Faço atividade física em casa.

regianedeoalmeida

> @biabarisio disse:
> Nao sou vegana, mas gostaria de reduzir o consumo. Adorei o fórum, queria umas ideias de refeições

Oi. Se tiver uma forma de manter contato por aqui posso compartilhar minhas refeições.

regianedeoalmeida

> @ljteodoro disse:
> Alguém aqui também é? Bora trocar umas ideias, compartilhar macros, etc 💪🏽💚

Olá, pessoal. Sou vegana há 8 anos e vegetariana há 14 anos. Tô voltando a minha rotina de treinos. Meu objetivo é hipertrofia e condicionamento físico. Faço atividade física em casa.