Dieta
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Olá tenho 39 anos 1,72 altura estou com 84 kg basal de 1.546 e organizando ainda minhas refeições treinando 4 vezes por semana e cardio 5 vezes por semana usando Wey pq não como carne nem frango, me ajudem com ideias de cardápios por favor.
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Ajudinha na dieta0
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