Ferro.

fightsurf

Não consigo bater a meta do micronutriente ferro no aplicativo. Podem me dar dicas para conseguir?

isabellperfer

Vegetais verdes como couve, espinafre, são ricos em ferro. Feijão tbm é. Eu como couve todo dia no suco verde e feijão no almoco

vitorpedramkt

Fala meu caro tudo bem?

Comece incluir em sua alimentação carnes em geral, como as vermelhas, frango, peixes e crustáceos, gema de ovo, feijão e outras leguminosas e os vegetais verde escuros (couve, brócolis, espinafre).