Me ajudem

Luci9025

Estou começando novamente já baixei e excluí algumas vezes, não consigo ter foco e manter todo dia certo mas já consegue perder 8kg
Mas sempre tenho muita dificuldade em encarecer , e acabei ganhando mas 5kg 😫
Me ajudem , me segue para podermos se ajudar

AntnioGustavo2019

Parabéns Luci, por estar sempre na luta sem desistir. Tenta achar alguma motivação na qual você use para te inspirar a emagrecer. Faço dieta flexível tem me ajudado muito, porque não restrinjo o que eu gosto ( mas levando em conta os makros ) e continuo no objetivo. Não tenha pressa para emgracer, é realmente um processo demorado, porque se vc quer emagrecer rápido, você vai acabar se decepcionando e vai querer para. Uma dica, viva diariamente colocando a dieta não como uma restrição, mas como uma forma de se sentir bem com você mesma, não pense na balança, ficar pensando na balança só vai te deixar mais ansiosa. Algumas dicas que acho que podem te ajudar e parabéns de novo.