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Começando
Boa noite
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Rakupounds 2021
Comunidade criada para os Rakumores.
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Peso
Altura:1,72, peso atual, 75,5 , meta 70/73 Gordura corporal atual 18%+/-, meta: ir baixando 😁
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Elaine
Comecei hoje espero perder 8 kl
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Ajuda... Não sei contar macros
Por mais que eu veja vídeo e tente aqui no app sempre passo os macros do carbo e não consigo bater o de gordura. Alguém pode me ajudar?? 😬
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Irritação
Estou muito irritada seguindo uma dieta para perda de peso. A família não ajuda comem doces, bolachas e outras maravilhas na minha frente. Vontade de fugir para as montanhas.
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Café com açúcar, como evitar
Gente, eu sou visiciada em café. Reduzi muito o consumo, mas não consigo usar adoçante (da ânsia de vômito). Alguém sabe como reduzir até chegar a tomar sem?
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Como apagar um alimento que coloquei errado
Boa noite alguém sabe me dizer como apago um alimento que coloquei errado no meu jantar
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Café da manhã
Então eu gostaria de umas dicas sobre café da manhã que possam agregar bastante valor de proteína e de carboidratos. Não tenho problema com gordura
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Dicas para principiante
Aceito dicas. Comecei agora mas ainda não sei bem como começar.
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Trincar Abdomen
Eae galera... vocês já configuraram o app para perder apenas gordura com objetivo de trincar o abdômen?
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Perder peso. Só vem!
Dicas de alimentação, exercícios e apoio mutuo! Vem pro clã!
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Calorias bugadas
Galera o app sincronizou com minha smartband (honor 4) porém... Ele pega as calorias que gastei no dia e em vez de vírgula ele coloca ponto, ou seja, multiplica por mil. Alguém sabe como arrumar isso? Se eu queimo 300 calorias ele acha que queimei 300.000
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Carboidratos líquidos ou totais?
O aplicativo calcula carboidratos totais ou líquidos? Se a resposta for totais (o que me parece ser o caso), há como trocar para líquidos?
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Novo
Em busca do objetivo
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Engordando na quarentena
Já estava acima do meu peso aí vem a quarentena e piora tudo...complicado se exercitar em casa😔
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Calculadoras para perda de peso
Bom dia Pessoal, Venho trazer dois modelos que vocês podem utilizar na perda de peso. Antes disso queria apenas compartilhar: Utilizando a segunda calculadora (Jordan Syatt), consegui perder 31kgs desde o final de janeiro de 2020. Não passei fome, comi o que quis (só não pedi delivery, mas por exemplo se eu queria comer…
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Engordando na quarentena
Está difícil manter qualquer tipo de dieta nessa quarentena. Tentando começar novamente uma dieta essa semana. Comecei bem...vamos ver até o final do dia ...
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Registrando atividade em duplicidade
Gente, meu aplicativo registra a mesma atividade duas vezes sempre. Por exemplo: se faço 40min de natação (490kcal) ele registra duas vezes.... lembrando que os dados do exercício estão sincronizados com o garmin
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#PBB
Foco, força e muita determinação bora lá alcançar nossos objetivos!!! 👊🏽👏🏼♥️
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Olá!! Nova por aqui
Quero compartilhar dicas de saúde e fitness! :(
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Saudações a todos os os membros.
Olá, boa tarde a todos...ingestão de carb de baixo índice glicêmico pré treino e pós treino carbo de alto indice glicemico esta correto?
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Novo
Novo no MyFitnessPal
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**ACOMPANHAMENTO VAZ**
Boa noite galera, Quem quiser acompanhar minha evolução, sugiro que me siga. Meu intuito é ganhar massa magra, passando por uma alimentação regular e de qualidade, é tudo muito novo para mim, mas é uma tentativa.
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Foco e constância
Olá galera , sou iniciante no app e estou gostando bastante 😉
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Alguem sabe os nutrientes do caldo de osso?
Alguém possui uma tabela nuticional com um promedio de nutrientes e calorias do caldo de ossos?
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Alguém do Espírito Santo Brasil
Olá, tem algum usuário do Espírito Santo para trocarmos dicas?
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sandra rausis
Como faço pra inserir exercícios no diário alguém pode me explicar?🤔
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alguem aqui faz jejum intermitente
tem como fazer jejum e a o mesmo tempo usamdo este app
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Muito feliz que encontrar esse app
Oi me chamo Lidia a 5 anos passei por uma uma bariátrica depois de anos de tentativas para emagrecer! Em fim perdi 59 kg! De 128 para 68.5, não preciso perder peso, mas preciso me manter! Tenho muitas amigas que ganharam todo peso novamente, a cerca de 3 messes atrás, tive um episódio de ansiedades por problemas pessoais,…