Comecei bem

fitnessmaa

Eu comecei bem diminui 1 quilo, mas nessa semana subi o quilo perdido, fiz exercícios com mais frequência ncia, fiquei triste , mas não desanimo

mschosting

É isso o importante é continuar, a ideia que as pessoas têm que resolvem a questão do peso de um dia para o outro é uma grande asneira. Se demorou anos até ganhar o peso é normal que tenha de demorar anos para o perder.

dsombra

A luta é diária, mas o mais difícil é adquirir o hábito e levar a vida da forma menos ansiogênica possível.
Reconheça os gatilhos da ansiedade ou da compulsão e se afaste deles produzindo conhecimento para que eles não te conduzam a ansiedade.
✌🏽

fitnessmaa

Eu fiz o comentário anterior e falei que desistiria, lembra? Agora diminui já 2.300g, to feliz, pois estou conseguindo.. Cuidando dos detalhes lá vou p meu alvo... 👏👏👏👏

rosanamacedu

Isso msm não desanime, o que perdeu na primeira semana e o que perdemos de cara são água do corpo, eh super normal ... mais não desanime que o resultado vem, demora mais vem !!!!

Castelo1127

> @fitnessmaa disse:
> Eu fiz o comentário anterior e falei que desistiria, lembra? Agora diminui já 2.300g, to feliz, pois estou conseguindo.. Cuidando dos detalhes lá vou p meu alvo... 👏👏👏👏

Perdeu esse peso com qt tempo?

SamaraVolpe

Baixei o aplicativo tem 1 mês, meu plano alimentar é de 1.420 calorias por dia, estou associando com exercícios físicos em casa 5x na semana, já perdi 4 kg, tenho consciência, que os primeiros quilos perde mais rápido devido a grande retenção de liquido, porém estou animada, pois tmb vejo diferença nas medidas... ter uma alimentação balanceada não é fácil pra mim, que vivi a vida toda, comendo de tudo, de qualquer jeito, mas estou indo atrás do prejuízo, lendo muito sobre os pensamentos sabotadores e as crenças limitantes, esta sendo ótimo, pretendo não só mudar meu corpo, mas principalmente a minha mente, pois com uma mente em equilíbrio e sabendo dizer não, para certos alimentos, eu sei que alcançarei meus objetivos com sucesso!