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Ano novo... Novos hábitos
Como um projeto de melhor alimentação em 2023... Estou de volta no app. Sábado já fiz as compras no sacolão e vamos lá foco na dieta que começa na segunda
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14kg a mais
Tenho muita ansiedade, me alimento mesmo sem esta com fome .
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como ter ganho de massa magra e perda de peso?
Alguem pra me ajudar a ganhar massa magra e eliminar massa gorda ? Preciso perder peso mas minha prioridade é ganhar massa magra pra ajudar a eliminar flacidez e celulite. Faco musculacao e exercicio aerobico.
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INICIANDO....
Bom dia, Alguém iniciando? Eu pesava 89 kg e perdi 25 kg após a pandemia engordei e hoje estou com 80 kg. Buscando novamente o foco
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Perda de peso
Estou completando hoje uma semana de reeducação alimentar e exercícios físicos, e se foram 3kg. PI: 97,6 PA: 94,5
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Portugal
Alguém de Portugal por aqui para troca de ideias 🙂
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Começando planejamento para final do ano.
A meta é secar e manter uma massa muscular legal.
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Sou nava aqui
Sou nava aqui e tenho uma dúvida qual são os melhores horário para as refeições
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Me apresentando
Ola sou Marcia,42 anos, sou nova aqui estou tentando me motivar ,preciso muito melhorar, aceito dicas de exercícios e receitas ,amo ver o antes e depois das pessoas.
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Me ajudem
Gente oq comer pra ganho de peso no café da manhã almoço e janta
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Bom dia
Bom dia! Comecei na terça, ainda estou me adaptando ao app
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Cheguei
Oi pessoal acabo de entrar na comunidade. Estou na luta contra a compulsão alimentar. Espero que possam me ajudar assim como me coloco a disposição de vcs
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Recomecando
Recomeçando!
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Sou nova aquii
Oieeee
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Fala família 👪
Boa tarde seus Fit!
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Macronutrientes Low Carb
Oi pessoal. Qual a proporção correta dos macronutrientes para a Low Carb?
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Top
Muito bom esse app depois que comecei a prestar atenção no que estou comendo tudo mudou !!
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Olá
Baixei o app ontem. Estou no foco. Bom dia a todos.
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COMEÇANDO O ANO COM FOCO E APOIO
Oi gente ! Vcs sabiam que aqui tem tipo um Facebook? Kkkk Vamos nos apoiar! Da pra postar coisas no feed, curtir coisas um do outro e tudo mais.
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Dúvidas! Acabei de chegar no app.
Olá pessoal. Acabei de chegar no app. Tenho várias dúvidas. Comecei dieta com a nutricionista dia 30/03 todo bem, mas ainda sinto que preciso mais. Queria saber: Como cálculo minha gordura corporal? Faço funcional 3 vezes na semana na praia focado no crosfit mas queria alguma outra coisa, esses treinos no YouTube…
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1 primeiro dia
Começando hoje, 😄👍 boa noite
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Trabalho noturno
Oi gente, sou nova aqui 🤗 Trabalho a noite das 22 as 7 da manhã quando chego em casa cuido do meu bebê de 5 meses. Quase não durmo e sei que dormir é muito importante para emagrecer mas no momento durmo pouco. Em quais horários devo fazer minhas refeições ? Fico em dúvida se devo comer no meu intervalo às 3 da manhã ou…
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Nova por aqui
Olá galera sou nova por aqui
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Grupo de apoio
Gente, vamos formar um grande grupo de apoio?? Podemos adicionar, aqui np app mesmo, e interagir. Podemos nos comprometer a postar pela manhã e a noite, contando como foi o dia. O que acham? To voltando com tudo! A pandemia tem destruído minha saude mental, ando somatizando mt e meu corpo está sentindo de todas as formas:…
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Vegano | Começando a treinar
Olá! Sou vegano há cerca de 2 anos, mas obeso. Emagreci bastante ao longo desse tempo, além de uma baita melhora na saúde, porém, estipulei o objetivo de começar a treinar e modelar o corpo. Perco que há muitas informações de que para o vegano, por conta da ausência de carne é mais difícil o processo. Em razão disso…
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Comecei mês passado 1/09/2021
Estava com 96,5kg meta 76kg,perder 20 kg em 3 meses. Após o 1 mês . Peso 90kg Perdi 6,5kg Faltam 14kg nos próximos 2 meses. Vamo lá
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Emagrecimento Rápido
Eu diminuí minha meta pra 700 calorias por enquanto, quanto menos melhor.
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QUAL A MELHOR DIETA?
Você provavelmente já se perguntou isso, e a todo início de mês ou ano fica procurando uma nova dieta para tentar dar início a uma transformação em seu físico. E acaba se frustando por não ter os resultados esperados ou nem conseguir seguir uma dieta. Isso acontece muito, e grande erro está em não querer fazer o básico.…
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Recomeçando
Bom dia 🌺 Recomeçando...
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Iniciante
Estou iniciando hoje com aplicativo