Comentários
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Oi também quero emagrecer, preciso perder 20kg, estou na média de 100 quero chegar em 80 q seria aceitável para meu porte físico. Estou chateada com minha aparência e tendo problemas de saúde devido o peso . Quero em 2022 cumprir minha meta.
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olá tbm preciso perder peso cheguei a pesar 92 kg (tenho 1.67 e 37 anos) e as consequências apareceram nos meus exames (colesterol triglicerídeos glicose etc) já consegui baixar pra 87 mas meu objetivo é chegar nuns 70-75 e mais quero ganhar massa muscular (sem exageros claro) estou me esforçando com alimentação e academia…
