flavia_fana — Portuguese (Brazil)

flavia_fana Member

Comentários

  • Olá Andressa. Alimentos poucos calóricos e que dão saciedade é o segredo. Exemplos: pão francês, frutas, legumes, proteínas: leite, ovos, carnes magras. Olhe se você está lançando os alimentos cozidos ou crus na plataforma
    em Montagem do plano e cálculo de calorías Comentário por flavia_fana novembro 2022
  • Olá. Marlifia estudo nutrição. Posso lhe ajudar um pouco. Coloque as refeições De 4 em 4 horas. Se você treina, a refeição antes do treino deve ser no máximo 3 horas antes. Tente dormir cedo. Então café da manhã no máximo às 9:00 e jantar no máximo às 21:00. Sentindo fome antes de dormir uma fruta é sempre bem vinda.
    em Horário Comentário por flavia_fana novembro 2022
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