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Se o intuito e perder peso e vc faz academia. Faça treinos cardio + musculação= trocaras gordura para massa magra. Estou a um mês na academia entrei dia 28 de agosto, com uma alimentação de 1200 cal, faço circuito, em geral peso somente 3 quilos. Porém de circunferências perdi 119 para 112 quadril. 89 para 82 cintura, 69…
