Comentários
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Cara, eu utilizava aplicativos para fazer abdominais. Tem um rapaz no YouTube que o trabalho dele é sensacional, e ele só usa o peso corporal e consegue ter resultados. Dá uma olhada, é sensacional o conteúdo dele. Apesar de ele ser meio arrogante haha. https://www.youtube.com/channel/UC1Szif6NCnQPcl6RGX8zSKQ
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Bom, do que eu já li sobre o assunto, diz que a compulsão alimentar está associada a longos períodos sem o consumo de água e alimentos. O ideal é se consumir a quantia mínima de água que seu corpo precisa por dia e comer de 3 em 3 horas. Mas claro, respeito a meta de calorias e alimentos saudáveis. Eu por exemplo sempre…
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Perdi 9,5 em 3 semanas e só fazia corridas leves 2x na semana. (Exercícios ampliam e aceleram o resultado)
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Para se perder peso com qualidade, se faz necessário fazer exercícios físicos. No entanto é possível sim perder peso somente fazendo uma reeducação alimentar.
