Comentários
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Eu me peso todos os dias sim. Não fico neurótica, mas conheço melhor a reação do meu corpo às minhas escolhas.
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clica na pessoa e vai aparecer a opção. eu já adicionei vc.
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Eu perdi 7 e quero perder mais 7. A academia tem me ajudado e muito. Comecei faz um mês e meio e vejo os resultados no meu corpo, que está mudando de formato, não só por emagrecer, mas por tonificar os músculos na musculação. Além disso faço zumba 2x por semana e Jump 1x por semana. Essas aulas com música levantam o astral…
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feito, podem me adicionar tb.
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nem me falem! Hoje mesmo estou em um daqueles dias que se pudesse comeria até o batente da porta. Já percebi que isso dura algumas horas e passa. agora estou com chiclete na boca e bebendo litros de água. Pior que nem almoçar adiantou. Hoje é um daqueles dias... força, foco e fé...
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Oi Silvia, pesquisando nos itens vc consegue. Por exemplo, quando faço ovo mexido, como não uso óleo, coloco como ovo cozido, pq no ovo mexido deles é considerado o óleo do preparo. Ou coloco os ingredientes do preparo separadamente. As receitas dukan, se vc sabe o valor calórico, pode jogar manualmente.
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bem legal o site. Descobri algumas coisas que não sabia, como o suco integral de uva aurora. Achei que não tinha conservantes.
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zumba 2x, jump 1x, abdominal 2x, musculação 4/5x, e esteira 2x. As vezes bike no domingo. Não é possível que eu não emagreça dessa vez...rs
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o farelo de aveia é muito bom pra ajudar a eliminar gordura. Eu faço com ovo, aveia, linhaça triturada, cebolinha e ricota. Pra mim funciona como um jantar excelente. Não fico com fome depois.
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eu consigo com exercícios. Comecei a academia faz 01 mês depois de muitos anos parada. Quase morri na primeira aula de Zumba, fiz somente 20 minutos da aula e parei. Agora já faço a aula inteira e já consigo fazer a aula inteira de Jump e faço uns 30 minutos de musculação de segunda à sexta. Também estou fazendo aula de…
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sim, mas é preciso considerar os exercícios. O meu tb está 1200, procuro comer 1200 nos dias que não vou pra academia e uns 1400/1500 em dia de zumba ou jump pq preciso de energia para os exercícios. Para conseguir as 1200 calorias não é dificil, basta planejar principalmente os lanches e o jantar. Nos lanches como…
