Comentários
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Que bom que gostou :)
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Oi Mnaganga, você tem que cadastrar como cárdio, o app não colocou pq é difícil mensurar as calorias gastas, pois isso depende do organismo de cada um e da intensidade do treino. Mas vc pode ter uma "base", eu faço treino circuitado (2 ou mais aparelhos direto sem descanso) ou hiit (com aeróbico intercalando com os…
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O app também me indicou 1.200kcal por dia, tentei por alguns meses mas na achei sustentável porque vivia com fome ou usando os "créditos" dos exercícios. Ajustei para 1.400kcal e ficou bem melhor, agora estou em 1.380kcal por dia, mas muitas vezes fico abaixo dessa meta.
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As colheres são de sopa. total 113kcal (a versão com 1 colher de tapioca), sendo: Gorduras 4.4 Proteínas 8 Carboidratos 9.3 ;)
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Musculação (3 a 4 vezes na semana) e caminhada (todos os dias) :)
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Parabéns !!! ???
