Comentários
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Você consegue os mesmos beneficios comendo o coco maduro, vai gastar menos e ainda vem um pouco de água para refrescar. Tem muita(os) nutricionistas recomendando suplementos que os mesmos vendem, tome cuidado. Quanto ao valor calórico, você só deve se preocupar se consumir mais calorias do que seu corpo gasta, simples…
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1200 é pouquissimo. Esses 3kg que você perdeu não devem ser só de gordura... muito disso deve ser inchaço/liquido e até musculo. O ideal é perder entre 0,5 e 1kg por semana. Faça o seguinte, mande o programa calcular 0,5kg por semana de perda (um déficit de 500 calorias por dia). outros 0,5kg você perde com uma horinha de…
