pauloroosewelt77 Member

A questão é realmente balancear, o APP ajuda muito nisso, não ficar preso a só e somente só a CALORIAS, mas em CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS e GORDURAS, vale salientar que precisamos de tudo isso. Conheci a pouco tempo e tem me auxiliado bastante, mas NÃO PODEMOS DEIXAR DE TER A ORIENTAÇÃO DE UM NUTRICIONISTA. De 13 de FEVEREIRO…

Tapioca é uma excelente dica, mas pela manhã uma das melhores opções seria batata doce ou aipim, pois tem um grande índice glicêmico e até o lanche da manhã eu diminuo pois realmente não sinto fome. Como em média 100 a 200 gramas e está de bom tamanho. Fica a dica

Também peso todos os dias o mesmo horário é muito importante sim.