railantb

Bem vindo =]

Legal seu relato Lire. E parabéns pela vontade de vida saudável. =]

Palmas pra vc, falou bonito. Foco e determinação para você, sucesso.

Nao vale a pena na relação custo x benefício.

Tudo bom? Dicas pra ti.. Não faz diferença comer mto a noite, portanto que durante todo o dia seu consumo calórico seja menos do que seu corpo precisa. Por exemplo, vc tem que comer no máximo 1800 calorias por dia. Comendo menos que isso vc vai emagrecer querendo ou não, mas pra emagrecer de forma saudável reduza os…

Você tem que controlar o consumo de carboidrato, não corta-lo totalmente. Eu mesmo como minha Nutella umas 3-4x por semana e consigo me manter na dieta. Dica, adiciona o povo como amigo, isso faz vc sempre receber notificações e lembrar do aplicativo, e assim lembrar de sua meta. Outra coisa, emagrecer 2 kg por semana…

Comece a usar o app diariamente e adicione amigos aqui, isso vai lhe motivar a sempre ver evoluções e vai lhe motivar. Força o/

Me peso uma vez por semana logo após acordar. Acho exagero se pesar todo dia, quase meio que paranoico. Espero ñ ofender ninguém com minha opinião.