soldeace

A queima de gordura localizada é um mito. Não há quaisquer estudos acadêmicos comprovando que é possível através de dieta e/ou exercícios queimar a gordura de uma região (e não de outra). Logo, a única maneira de eliminar a gordura de alguma parte do corpo é eliminado a gordura do corpo inteiro -- ou seja, abaixando o seu…

Você não precisa comer necessariamente de 3 em 3 horas. Os artigos científicos citados na página a seguir mostram que pouco importa você comer 3, 6 ou 1 refeição por dia, desde que você mantenha a ingestão calórica diária constante: http://examine.com/faq/do-i-need-to-eat-six-times-a-day-to-keep-my-metabolism-high.html

Talvez isso já tenha passado pela sua cabeça, mas só pra garantir: e que tal uma bicicleta de verdade ao invés de spinning? Talvez o preço seja compatível e o cenário fica bem mais divertido :)

Se você gosta de café, não vejo razões para **não** bebê-lo de manhã. Mas deve-se ter em mente que a aceleração do metabolismo pela cafeína é branda, geralmente detectável somente após doses pouco usuais (ex.: 4 copos de café por dia). Acredito que o maior responsável pela perda ou controle de peso ainda seja a quantidade…