Comentários
-
Faça meditação
-
Exercícios caseiros que ajudam quando vc não tem tempo de ir a academia. Eu gosto muito de fazer uma rotina de prancha 1 min de prancha completa 30 seg de prancha de cotovelos 30 seg de prancha lateral esquerda 30 seg de prancha lateral direita 30 seg de prancha com perna esticada Direita 30 seg de prancha com perna…
-
Receita preparo rapido Bolo de caneca (apelido bolo fake para TPM) 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 ovo 1 colher média de chocolate 70% 1,5 colher de sopa de água 1 colher pequena de fermento em pó 1 colher média de açúcar orgânico (ou mel ou meia banana amassada) Preparo Misture tudo e coloque no microondas por 2…
-
Whey Protein, ovos, carnes no geral, eu gosto muito de comer proteína de sojá em forma de farofa.
-
> @kakadrika disse: > Olá pessoal, eu estou na luta contra a balança e já conseguir eliminar 16 kg, mas agora meu peso estacionou. Alguém pode me ajudar? Primeiramente parabéns pelo processo 16kg é um resultado ótimo, caso não faça atividades físicas seria legal incluir alguma seja faz é comum o corpo reduzir a velocidade…
-
> @kikiamara disse: > Eu estou caminhando cedo . Hoje andamos 5 km , qnts calorias posso perder com tempo rssss ???? Qualquer caloria que eliminar já será uma vantagem!! Mas se procurar no Google encontrará tabelas de equivalencia que passa a média de calorias por atividade.
-
@CarolDornelas2017 - Acredito que seu corpo tenha entrado em efeito platô! Estava na mesma situação a uns 5 meses atrás (de treinamentos intensos de musculação e Kung Fu sem perda de peso) por 2 meses treinei e não reduzi nem 1 kilo daí fiz diversas pesquisas e cheguei a conclusão que entrei em platô, então fui ao…
-
Isso aí vai com tudo
-
> @Thata4005 disse: > Olá, gostaria de compartilhar com vocês minha vitória consegui eliminar 20kl Estou super bem e feliz....se eu consegui vcs também conseguem.... Precisamos apenas de 3F Força, Foco e Fé.. Arrasou parabéns mesmo top demais
-
> @AdrieneNeri1305 disse: > ;) Oi pessoal, quando faço atividades cardiovasculares ganho "crédito" de kcal, neste caso, posso deixar lá é apenas consumir a meta? Ou devo consumir o que ganhei? > Gente estou muito feliz com esse app Vou responder conforme o que estou fazendo e o conhecimento que acumulei através de…
-
> @GordaBolada disse: > Comecei agora, um mês que estou na dieta. Parabéns o importante é continuar e vai conseguir
-
> @jesuspaimae disse: > Em 11 dias com este APP eliminei 11kg,eu nem acreditei.haha!! Tem certeza que em 11 dias vc eliminou 11kg
