Dicas de alimentos ricos em proteínas. — Portuguese (Brazil)

Dicas de alimentos ricos em proteínas.

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focadafitness2017
focadafitness2017 Postagens: 1 Member
em Alimentos e Nutrição
Sou a Maria da Conceição, estou usando esse aplicativo e estou amando,mas eu não estou me saindo Bem no meu percentual de proteínas,tipo preciso comer mas proteínas durante o dia.
Por favor se alguém poder me ajudar, entre em contato comigo..
Meu zap:62994882367

Comentários

  • Carla
    Carla Postagens: 1 Member
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    Ovos
  • danielapcs
    danielapcs Postagens: 0 Member
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    Você é carnista ou vegetariana?


    > @focadafitness2017 disse:
    > Sou a Maria da Conceição, estou usando esse aplicativo e estou amando,mas eu não estou me saindo Bem no meu percentual de proteínas,tipo preciso comer mas proteínas durante o dia.
    > Por favor se alguém poder me ajudar, entre em contato comigo..
    > Meu zap:62994882367
  • AndrezaTsuno
    AndrezaTsuno Postagens: 4 Member
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    Nw sei como fala em português...filé de frango ??
  • Gabi2g
    Gabi2g Postagens: 1 Member
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    Claras de ovos
  • Mesoecto88
    Mesoecto88 Postagens: 1 Member
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    Whey protein, ovos e peito de frango...
  • brianpdp
    brianpdp Postagens: 3 Member
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    No caso de proteína vegetal, recomendo a da soja, só tem que ter cuidado pois a mesma tem bastante percentual de Gordura, na categoria, ela é a mais completa... Carne, peixes ou ave, no caso frango, ou filézinho de tilápia, que são mais em conta e não tem muita gordura em cada porção.
  • brianpdp
    brianpdp Postagens: 3 Member
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    No caso de proteína vegetal, recomendo a da soja, só tem que ter cuidado pois a mesma tem bastante percentual de Gordura, na categoria, ela é a mais completa, no modo de consumo, aconselho usar aquela que já vem moída em forma de farelo no pacotinho, aí é só jogar em cima, como encremento de uma refeição completa (café da manhã, almoço ou janta)... Já na categoria de proteína carne concentre se em consumir peixes ou aves, no caso frango, ou filézinho de tilápia, que são mais em conta, também são bons por não conterem muita gordura em cada porção.
  • tatamelocouto
    tatamelocouto Postagens: 6 Member
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    Olá!
    Que tal também investir nas proteínas de origem vegetal?
    O suplemento whey também contribuirá para seu aumento de proteína, principalmente se for o hidrolisado.
  • subrainwave
    subrainwave Postagens: 14 Member
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    Whey Protein, ovos, carnes no geral, eu gosto muito de comer proteína de sojá em forma de farofa.

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