Comentários
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> @evertonenrico disse: > Confesso que aumentei meu consumo de carboidratos e álcool nessa quarentena :( , tinha uma alimentação mais regrada ao ir ao trabalho(agora trabalho parte home-office). > > Estou me exercitando na medida do possível (respeitando as diretrizes de segurança).Faço corrida e bike. > > Utilizo uma…
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A dieta fica mais fácil pq os bares e restaurantes fecharam. O treino ficou na calistenia pq é o que tem para hoje. Saudades de uma anilha...😢
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33kg em 7 meses 💪 parei de fumar há 3 e sigo na trilha de uma vida longa e ativa! Tamo junto! "A força de vontade só é verdadeira se resiste o passar dos anos."
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Tiago, 31, estou há 7 meses ingerindo 1500kcal/dia e já perdi 32,5kg. Comecei com 122kg e minha meta é 80kg, com 10% de BF. Vamo que vamo na força de vontade aí!
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Gente, perder gordura é um processo lento e contínuo. Não existem atalhos. Caso deseje uma alteração real em seu físico, pode fazer um plano de pelo menos 1ano. Quer perder peso rapidamente? Vai na latrina e larga um barro.
