Comentários
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1,75 cm, peso hoje 87 kg, meta chegar entre 83/85 com muita massa magra e um percentual de gordura mais baixo, hoje estou nos 20% ... Foco/disciplina 🙏
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Boa noite galera, rumo ao objectivo BF 14%, 83kg seco, estou hoje com 88,5 e fazendo uma dieta ainda não muito restritiva de carboidratos, minha BF hoje na casa dos 19% , fazendo de proteína 2,5g/kg e 350g de carboidrato, até dezembro chego lá 💪😎
