Efeito platô - comer mais calorias?
Olá! Ano passado eliminei 24kg mudando a alimentação sem neura (como em torno de 1200kcal). Esse ano comecei academia. Em janeiro perdi 1 kg... fev 1kg... tô me sentindo estagnada. Tô tentando dar uma modificada nos exercícios mas e a alimentação? Tenho lido que devemos aumentar um pouco a ingestão de calorias, e pelo…
