Vou competir Mens Physique
Bom dia galera, vou competir em novembro e estou fazendo uso da dieta flexível, contando os macros diários. Como ainda tenho tempo, iniciei com 3.000kcal, para sucessivamente ir baixando futuramente em torno de 100kcal semana, desta forma o corpo não entra em omeostase e o emagrecimento, ou seja, perda de gordura será…
