O que comer pré e pós treino?
Pratico muita atividade fisica, e sempre acabo ficando na duvida do que comer antes de uma musculação, natação, corrida... O mesmo grupo alimentar serviria para qualquer atividade? Eu aprendi que carboidratos são as melhores fontes de energia, devendo evitar os simples, mas muitas vezes acho que nao estou ingerindo a…
