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Re: Número na balança
Se só passou uma semana, nada tem qualquer significado, é apenas água e tripas :) Mas insista, mantenha o regime de treino e dieta durante uns meses e aí sim vai conseguir ver resultados.2 -
Re: Número na balança
> @JuliaSeki disse: > Há uma semana eu iniciei a dieta flexível para emagrecer e comecei a malhar pesado na academia (já malhava antes só que de forma leve). Também estou tomando creatina. >…2 -
Re: alguem aqui faz jejum intermitente
jejum de certeza que deixa seu metabolismo louco :) Detox e limpeza de células ruins, é apenas um mito. Reduzir calorias e comer várias vezes ao dia é óptimo mas tem de ter muita disciplina para mant…4 -
Re: Em que momento vocês se sentem mal?
> @Mineliandri disse: > Me sinto muito mal quando tenho um dia puxado na academia, boa caminhada, menos de 1500 calorias consumidas e no dia seguinte o ponteiro da balança sobe.😤 > Isso já m…7 -
Re: alguem aqui faz jejum intermitente
se come a mais é o esperado engordar. Mas tenha atenção que engordar 1kg num curto espaço de tempo não significa absolutamente nada, é peso de hidratação e movimentos intestinais. 1kg de gordura são …2
