mschosting Member

Força o mais difícil já está que é começar

Já somos 2, reparei agora mesmo que estou a usar a APP faz 5 anos :) boa sorte

Todo o mundo tem variações de peso não é a única só é preciso é força de vontade.

Tem de entender um pouco como o organismo trabalha não vá só pelo que dizem. O organismo Humano sempre tenta se manter em omeostase ou seja ele tem um balanço interno que vai sempre tentar manter a todo o custo. Não recebendo alimentos suficientes nosso corpo não tem outra solução que não seja pegar nas partes menos duras…

Penso que não configura, pelo menos no grátis não tem essa opção, o pago não tenho mas não penso que tenha a opção. Mas que configuração precisa? É só deixar em branco as refeições que salta. Parabéns pelo peso que já perdeu!

Evitar comprar doces e evitar locais que os vendem :) também ajuda perceber que doce se está comendo, ler a ficha técnica nem todos os doces/bolos são iguais.

Provar a mim próprio que não custa nada :)

Por experiência quando tinha esse peso ou pelo menos mais 40kg que o peso ideal segundo o IMC (que é discutível) é extremamente fácil perder peso. E se uma coisa é fácil acaba por não desmotivar, o que desmotiva é atingir seu objetivo e depois manter eternamente isso sim é duro. Se desmotivou muito provavelmente foi por…

A maioria das pessoas nem pensa em fazer contas, 1 kg de gordura são cerca de 7700 calorias. Vc só tem de calcular sua taxa metabólica e não passar dessas calorias diariamente. E é um processo muito muito longo. Diz que perdeu 8kg, se for 8 kg de gordura equivale a 61600 calorias para perder 61600 calorias é muito mais…

> @joicemie disse: > > @wagfabri disse: > > Caraca! Acho que 1200 é um número muito baixo! > > > > Na minha humilde opinião só deve ser mantido assim se vc busca um objetivo muito específico, para uma data especial por exemplo. > > > > 1.200 kcal de comida limpa (batatas, carne e ovos) ainda é uma dieta bem restrita. > > >…

Controlem a forma como perdem o peso, perder demais é pior que ter peso a mais. Dieta e vida equilibrada/saudável vai sempre trazer resultados positivos com mais ou menos tempo. Perder peso muito rápido é ilusão e não deve ser o que se pretende, é um objetivo terrível

3 kg é excelente, em menos de 6 meses já desapareceu os 15kg

Resultados não aparecem em 3 meses, tem de se manter no treino e seguir a dieta por muito tempo. Mas está com um excelente progresso é questão de manter o que está fazendo.

> @danibispo2535 disse: > Eu não tô conseguindo usar esse aplicativo.porem preciso de calorias.sou magra🙄 Que dificuldade está a ter com a APP?

> @marcellepadrao disse: > Quais são as regras da cetogenica? basicamente muita proteína pouco carbo.

É isso o importante é continuar, a ideia que as pessoas têm que resolvem a questão do peso de um dia para o outro é uma grande asneira. Se demorou anos até ganhar o peso é normal que tenha de demorar anos para o perder.

Muito bom agora é manter durante muitas semanas :)

> @mellenatar disse: > Eu falei isso para minha terapeuta, disse que parecia provocação. Ela disse que não era. Que sempre teve estas coisas só que eu comia e não me dava conta. Que tem que escolher. quer ficar acima do peso e comer tudo ou ficar no peso ideal? > Nós sabemos que nunca mais vamos poder voltar aquela vida de…

sou de perto de Lisboa linha de Cascais. Boa sorte para os 20kg

Não é lento é muito normal. Se está a malhar pesado vai ter diversas consequências e nenhuma delas é boa para baixar o ponteiro na balança, no entanto é claramente mais saudável do que se estivesse a perder peso. um dos grandes motivos para se fazer exercício durante períodos de dieta é precisamente para evitar perder peso…

Inicialmente a parte mais básica vai no sentido de ser gordura saturada ou não saturada. Depois tem alimentos mais ou menos completos, do óleo só vai tirar a gordura, de amendoim vai ter muita gordura, muita proteína, fibra, sais minerais, etc. Também tem a produção de insulina e todas as reações químicas que tem no seu…

> @Maizena_ disse: > Sou veg estrita! > > Pessoal, alguém tem dicas de nutrição? Tenho acompanhado nos relatórios e meu consumo de ferro e proteínas tem sempre ficado abaixo do indicado pelo site. Por enquanto em sinto bem, mas já tive anemia e fico com medo de dar ruim de novo. > > abç Cuidado com isso, ser vegan ou…

já passa de um ano, o peso foi quase todo nos primeiros meses, a APP é uma excelente ferramenta para manter o registro e termos noção do que está mal, recomendo a todos

> @IvanSousa disse: > Há problemas sim! A gordura é um macro pronto, se o corpo receber em excesso, ela já deposita direto em forma de? Claro, Gordura! rs genial essa lógica. Proteína é um macro pronto também certo? Se receber em excesso ela é armazenada? nop Hidratos de carbono são um macro pronto, se receber em excesso é…

> @Gabriellves disse: > Engraçado, sempre tive isso, mas sempre consegui me controlar, acho que é pq NUNCA fui viciado em açúcar sempre deu vontade, mas passava rapidinho. > sortudo :)

> @danicrrj disse: > Como estão fazendo para controlar a fome emocional? Tem um tempo que me da uma fome descontrolada, na verdade desejos, pois sempre da muita vontade de comer algo específico, como doces, por exemplo. E nunca nem fui de comer doces. Tento disfarçar com água, mas tem hora que é difícil. Acontece a todos,…

> @lehgoncalves disse: > O que pode ter acontecido para eu engordar de um dia para outro ? Peso todos os dias é errado ? Estar mais pesado ou mais leve na balança não equivale a estar mais magro ou mais gordo. A perda de peso vem com o tempo, o acumular de pequenas vitórias. Quando está em dieta, o que vai ter mais peso no…

O cinto é meu melhor amigo rs só tenho praticamente roupas no mínimo 3 números maiores do que a medida certa. era raro manter o mesmo peso por muito tempo e como a roupa não é algo que me incomoda muito prefiro ter grande do que pequena, além de que mesmo que queira não invisto dinheiro em roupa até porque não tenho.

infelizmente é muito mais difícil do que emagrecer e quando diz engordar, com certeza não quer só gordura. Se o quiser é extremamente simples, coma com muita frequência doces chocolates, salgados. Se pretender ganhar peso racionalmente, vai penar tem de comer mais do que seu organismo consome, se com 2000 calorias diárias…

> @PedroAugusto77 disse: > Eu tomo até cerveja numa boa , não sou atleta , desnecessário ficar "bitolado" com dieta. eu quando tomo cerveja quase sempre perco peso, deve ser porque faz urinar muito