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Re: Ganhar massa muscular
> @rcardozo1987 disse: > fhafa escreveu: » > > Chegando agora e precisando de ajuda nessa troca de massa gorda por massa magra. > > > > > Seja bem vinda fhafa. Bom, o que o…2 -
Re: Perder barriga sem emagrecer
> @aryon6839 disse: > Tenho 1,85 peso 84 kg quero chegar a 79 mas o apk dis que tenho que come 1800 kal por dia mas nunca cheguei a comer tanto asim num dia normal isso esta certo mesmo tenho q…2 -
Re: Qual o horário que você sente mais fome?
fome o que é isso??? :smile:1 -
Re: Dificuldade em bater metas de carbos. O que fazer?
eu tou por volta das 800, mas nos últimos dias tenho me obrigado a chegar nas 1200 para conseguir fechar o diário aqui rs desde que seja uma alimentação equilibrada penso que macros, calorias, etc nã…1 -
Re: Dicas de café da manhã
depende do tipo, normalmente compro de frutos secos2
