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Re: Apresentação
Parabéns! Se perdeu 14k não está tentando emagrecer, está a emagrecer com muito sucesso :)1 -
Re: Exercícios de aplicativos
Tem imensas apps de treino na Playstore, desde que faça exercícios todas resultam rs. procure a Max capacity training. Treino em casa. Workout pro. Thenics. São algumas das que tenho instaladas que u…1 -
Re: Qual seu projeto meta ?
> @Daninando disse: > Boa tarde sou Danielle tenho 36 anos, altura 1.63 peso 75 kg preciso chega 65 kg estou fazendo academia 5 x semana meu corpo está definino mas não perdi peso pq como muito…1 -
Re: Dieta flexível macronutrientes
Amendoim ou outros frutos secos3 -
Re: Kcal dia
agora entre 1800 a 2200 por dia. depende, já não estou a controlar muito minha ideia é mesmo evitar perder mais peso, agora estou com 81kg tenho 1,84m. Tá difícil controlar porque passo todo o dia a …1
