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Re: Refeições com pouca gordura e muita proteína
soja, granulado ou soja grossa tem imensa proteína e pouca gordura. Depois tem carne branca e peixe. Tofu, Seitan, lentilhas6 -
Re: Dieta flexível
> @PedroAugusto77 disse: > Eu tomo até cerveja numa boa , não sou atleta , desnecessário ficar "bitolado" com dieta. eu quando tomo cerveja quase sempre perco peso, deve ser porque fa…1 -
Re: 1200 calorias. Devo mudar?
A maioria das pessoas nem pensa em fazer contas, 1 kg de gordura são cerca de 7700 calorias. Vc só tem de calcular sua taxa metabólica e não passar dessas calorias diariamente. E é um processo muito …2 -
Re: Corrida como exercício
não tarda nada está a correr 10 km :)1 -
Re: Vegetariano
soja e amendoim são seus amigos para bater as proteínas :)1
