-
Re: so nova aqui mim ajudem
Sim exercício ajuda sempre, mesmo que não ganhe peso vai trocar a gordura por músculo1 -
Re: Dúvidas de lanches.
Se não usar suplementos tente frutos secos como amendoim, muita proteína neles1 -
Re: so nova aqui mim ajudem
Pode fazer mas não vai servir de muito. É um erro que quase todos aqui que fazem jejum intermitente faz. Existe um limite para a absorção de nutrientes na digestão. Para proteína nosso corpo absorve …1 -
Re: Estou muito desanimada, não consigo emagrecer
vc consegue, todo o organismo é diferente, vai ser uma luta grande. Mas o primeiro passo já o seu que é ter vontade :) tendo vontade vai sempre chegar no objetivo dê por onde der. minha história muit…2 -
Re: Compulsão Alimentar!
tem de dar tempo a tudo, quando muda de hábitos o corpo vai fazer tudo para voltar ao seu normal. A regra é simples, para perder tem de gastar mais calorias do que as que ingere. Se não consegue mesm…2
