-
Re: COMPULSÃO POR DOCES
Evitar comprar doces e evitar locais que os vendem :) também ajuda perceber que doce se está comendo, ler a ficha técnica nem todos os doces/bolos são iguais.2 -
Re: Dicas de café da manhã
cereais? tipo muesli3 -
Re: Dicas de café da manhã
mas de manhã tomo quase sempre o mesmo, proteína e pão com manteiga de amendoim :)2 -
Re: Hipertrofia
> @PedroAugusto77 disse: > > @mschosting disse: > > depende muito de pessoa para pessoa, mas calcule o seu gasto médio por dia, depende do peso/altura/ trabalho sedentário ou activo. d…2 -
Re: Como você lidou com o efeito platô no seu déficit calórico?
Tem de entender um pouco como o organismo trabalha não vá só pelo que dizem. O organismo Humano sempre tenta se manter em omeostase ou seja ele tem um balanço interno que vai sempre tentar manter a t…4
